일주일에 5~10kg 빼는 방법은?

일주일에 10kg을 빼고 싶은 욕구는 그냥 생기는 것이 아닙니다. 이것은 당신이 가장 멋진 모습을 보이고 싶은 중요한 이벤트가 곧 다가오고 있음을 의미합니다. 다이어트를 시작하기 전에 생각해보십시오. 눈에 보이는 체형 결함을 숨기는 다른 방법이 있을 수도 있습니다. 결국 체중 감량만을 위한 다이어트는 항상 신체에 스트레스를 줍니다.

일주일 내내 음식만 섭취할 준비가 되셨나요? 당신의 몸이 그러한 충격을 견딜 수 있다고 확신합니까? 이것이 정말로 목적이 수단을 정당화하는 경우입니까?

이 세 가지 질문에 "예"라고 답했다면 두 가지를 더 고려해보세요. 첫째, 이러한 다이어트 후에는 지속적인 영양 관리보다 체중이 더 빨리 증가합니다. 둘째, 그러한 식단을 결정하려면 건강 문제가 없는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 건강 문제가 더 악화될 것입니다. 의심스러운 경우 의사와 상담하십시오.

일주일에 5kg 감량 다이어트

케피어 다이어트로 체중 감량하기

체중 감량 외에도 이 다이어트는 소화기, 신경계 및 순환계의 기능을 개선하고 피하 지방샘의 기능을 정상화하여 지성 피부에 도움이 됩니다. 소금과 설탕은 엄격히 금지되며 제안된 영양 계획을 엄격히 준수해야 합니다. 일일 기준은 1.5 리터의 케 피어입니다. 게다가 아래 나열된 제품도 마찬가지입니다.

1일차. 삶은 감자 – 5개.
2일차. 삶은 치킨 필레 – 100g.
3일차. 삶은 살코기(모든 것) – 100g.
4일차. 삶은 생선 – 100g.
5일차. 과일(바나나와 포도 제외), 야채.
6일차. 케피어만.
7일차. 생수 1개.

메밀 다이어트로 체중 감량

이것은 사용된 제품의 유용성으로 구별되는 많은 단일 다이어트 중 하나입니다. 메밀에는 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않으며 탄수화물이 없으면 지방이 분해되며 동시에 이 시리얼에는 단백질, 미량 원소 및 비타민이 포함되어 있습니다. 인체에 꼭 필요한.

다이어트 죽은 특별한 조리법에 따라 준비됩니다. 시리얼 1컵을 끓는 물에 부어 뚜껑을 덮고 밤새 주입합니다.

낮에는 원하는 만큼 죽을 먹을 수 있지만 소금, 버터, 설탕 및 기타 조미료는 사용하지 않습니다. 또한 저지방 케 피어 또는 요구르트를 하루에 최대 1 리터까지 섭취할 수 있습니다. 물, 허브티(당연히 설탕 없음) – 무제한; 저지방 코티지 치즈-점심 죽 대신 매일이 아닌 100g; 신 사과. 저녁 식사 후 4시간 후에는 잠자리에 들 수 있습니다.

일주일에 10kg 감량 다이어트

수박 다이어트로 체중 감량하기

이 다이어트의 효과는 수박의 이뇨 효과에 기초합니다. 결과적으로 유해 물질이 신체에서 적극적으로 제거되고 그로 인해 추가 파운드가 발생합니다. 이 다이어트를 위한 제품 세트는 매일 동일하지만 메뉴가 다양해지도록 제품을 바꿔야 합니다.

아침. 죽이나 야채, 저지방 단단한 치즈.
저녁. 삶은 고기나 생선, 또는 찐 야채.
저녁. 실제로 수박은 무게 30kg 당 열매 1kg의 비율입니다.

올드 잉글리시 다이어트로 체중 감량하기

이 다이어트는 간단하지만 신체에 매우 필요한 음식을 포함하고 있으며 다양하기 때문에 아마도 가장 온화합니다. 이전에는 귀족 처녀들이 하숙집에서 휴가 후 가족과 함께 소녀들의 몸매를 가꾸기 위해 이 식단을 사용했습니다.

영국인들은 차를 좋아하는 것으로 잘 알려져 있기 때문에 거의 모든 식사에는 진하고 설탕이 들어가지 않은 차 한 잔이 포함되며, 매일 점심과 저녁 사이에 별도의 티 파티가 열립니다. 소녀들이 주말에 집에 갔기 때문에 다이어트는 5 일 동안 지속되었습니다.

1일차. 아침 식사 – 오트밀, 차. 점심 – 소금을 곁들인 닭고기 국물, 빵 한 조각, 차. 저녁 – 닭고기 달걀 2개, 샌드위치(버터와 치즈).
2일차. 아침 식사 - 동일합니다. 점심 - 계란 2개, 샌드위치