Hogyan lehet 5-10 kg-ot fogyni egy hét alatt?

A vágy, hogy egy hét alatt 10 kg-ot fogyjon, nem csak úgy felmerül. Ez azt jelenti, hogy hamarosan egy fontos esemény következik, amelyen a legjobban szeretnél kinézni. Mielőtt elkezdené a diétát, gondolja át: talán más módon is elrejtheti az Ön számára látható alakhibákat. Hiszen a kizárólag fogyókúrát célzó diéta mindig megterhelő a szervezet számára.

Készen állsz arra, hogy egy teljes hétre az étkezésre korlátozódj? Biztos vagy benne, hogy a tested kibír egy ilyen sokkot? Ez valóban olyan eset, amikor a cél szentesíti az eszközt?

Ha erre a három kérdésre „igen” a válaszod, akkor fontolj meg még két dolgot. Először is, az ilyen diéták után a súly gyorsabban gyarapszik, mint a folyamatos táplálkozás-ellenőrzés mellett. Másodszor, ahhoz, hogy egy ilyen étrend mellett döntsön, biztosnak kell lennie abban, hogy nincsenek egészségügyi problémák - különben csak rosszabbodnak. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához.

Diéták egy hét alatt 5 kg fogyáshoz

Fogyás a kefir diétával

A fogyás mellett ez a diéta javítja az emésztő-, ideg- és keringési rendszer működését, normalizálja a bőr alatti zsírmirigyek működését, ami segít a zsíros bőrön. A só és a cukor szigorúan tilos, a javasolt táplálkozási tervet szigorúan be kell tartani. A napi norma másfél liter kefir. Plusz az alább felsorolt ​​termékek.

1. nap. Főtt burgonya – 5 db.
2. nap Főtt csirke filé – 100 gramm.
3. nap. Főtt sovány hús (bármilyen) – 100 gramm.
4. nap. Főtt hal – 100 gramm.
5. nap Gyümölcsök (a banán és a szőlő kivételével), zöldségek.
6. nap Csak kefir.
7. nap Egy ásványvíz.

Fogyás a hajdina diétával

Ez egy a sok monodiéta közül, amelyet a felhasznált termék hasznossága különböztet meg: a hajdina kevés szénhidrátot tartalmaz, ennek hiánya a zsírok lebomlását okozza, ugyanakkor fehérjéket, mikroelemeket és vitaminokat tartalmaz. szükséges az emberi szervezet számára.

A diétás zabkását speciális recept szerint készítik. 1 pohár gabonát forrásban lévő vízzel öntünk, fedővel lefedjük, és egy éjszakán át infundáljuk.

Napközben annyi zabkását ehetsz, amennyit csak akarsz, de só, vaj, cukor és egyéb fűszerek nélkül. Ezenkívül fogyaszthat alacsony zsírtartalmú kefirt vagy joghurtot - akár 1 liter naponta; víz, gyógytea (természetesen cukor nélkül) – korlátlan; alacsony zsírtartalmú túró - zabkása helyett ebédre csak 100 gramm, és nem minden nap; savanyú alma. Vacsora után négy órával lefeküdhetsz.

Diéták egy hét alatt 10 kg fogyáshoz

Fogyj a görögdinnye diétával

Ennek a diétának a hatékonysága azon alapul, hogy a görögdinnye vízhajtó hatású. Ennek eredményeként a káros anyagok aktívan távoznak a szervezetből, és velük együtt a felesleges kilók. Ehhez a diétához minden nap ugyanaz a termékkészlet, de ezeket ki kell cserélni, hogy változatos legyen a menü.

Reggeli. Bármilyen zabkása vagy zöldség, vagy alacsony zsírtartalmú kemény sajt.
Vacsora. Főtt hús vagy főtt hal, vagy párolt zöldség.
Vacsora. Valójában görögdinnye, 1 kg bogyós mennyiségben 30 kg tömegre.

Fogyás a régi angol diétával

Ez a diéta talán a legkíméletesebb mind közül, mert egyszerű, de a szervezet számára rendkívül szükséges ételeket tartalmazza, ráadásul változatos. Korábban ezt a diétát a nemesi leányzók panzióiban használták, hogy a lányokat formába hozzák a családjukkal töltött nyaralás után.

Mivel a britek közismert tearajongói, szinte minden étkezéshez tartozik egy pohár erős és cukormentes tea, az ebéd és a vacsora között pedig naponta külön teapartit szerveznek. A diéta öt napig tartott, hiszen a lányok hétvégente hazamentek.

1. nap Reggelire – zabpehely, tea. Ebéd – csirkehúsleves sóval, egy szelet kenyér és tea. Vacsora – csirke tojás, 2 db, szendvics (vaj és sajt).
2. nap Reggeli - ugyanaz. Ebéd – csirke tojás, 2 db, szendvics