Как да свалим 5-10 кг за седмица?

Желанието да отслабнете с 10 кг за седмица не възниква просто. Това означава, че съвсем скоро предстои важно събитие, на което бихте искали да изглеждате по най-добрия начин. Преди да започнете диета, помислете за това: може би има други начини да скриете недостатъците на фигурата, които ви се виждат. В края на краищата, диетата само за отслабване винаги е стрес за тялото.

Готови ли сте да се ограничите в храната за цяла седмица? Сигурни ли сте, че тялото ви ще издържи на такъв шок? Това наистина ли е случай, в който целта оправдава средствата?

Ако сте отговорили с „да“ на тези три въпроса, тогава помислете за още две неща. Първо, след такива диети теглото се натрупва по-бързо, отколкото при постоянен контрол на храненето. На второ място, за да се решите на такава диета, трябва да сте сигурни, че няма здравословни проблеми - в противен случай те само ще се влошат. Ако се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар.

Диета за отслабване с 5 кг за една седмица

Отслабване с диета с кефир

В допълнение към загубата на тегло, тази диета ще подобри работата на храносмилателната, нервната и кръвоносната система, ще нормализира работата на подкожните мастни жлези, което ще помогне при мазна кожа. Солта и захарта са строго забранени, предложеният хранителен план трябва да се спазва стриктно. Дневната норма е един и половина литра кефир. Плюс продуктите, изброени по-долу.

Ден 1. Варени картофи – 5 бр.
Ден 2. Варено пилешко филе – 100 грама.
Ден 3. Варено постно месо (всяко) - 100 грама.
Ден 4. Варена риба - 100 грама.
Ден 5. Плодове (с изключение на банани и грозде), зеленчуци.
Ден 6. Само кефир.
Ден 7. Една минерална вода.

Отслабване с диета с елда

Това е една от многото монодиети, която се отличава с полезността на използвания продукт: елдата съдържа малко въглехидрати, липсата на които причинява разграждането на мазнините, в същото време тази зърнена култура съдържа протеини, микроелементи и витамини необходими за човешкото тяло.

Диетичната каша се приготвя по специална рецепта. 1 чаша зърнена култура се залива с вряща вода, покрива се с капак и се влива през нощта.

През деня можете да ядете колкото искате каша, но без сол, масло, захар и други подправки. Освен това можете да консумирате нискомаслен кефир или кисело мляко - до 1 литър на ден; вода, билков чай ​​(разбира се без захар) – неограничено; извара с ниско съдържание на мазнини - вместо каша за обяд, само 100 грама и то не всеки ден; кисела ябълка. Можете да си легнете четири часа след вечеря.

Диета за отслабване с 10 кг за една седмица

Отслабнете с динената диета

Ефективността на тази диета се основава на способността на динята да има диуретичен ефект. В резултат на това вредните вещества се отстраняват активно от тялото, а с тях и излишните килограми. Наборът от продукти за тази диета е един и същ за всеки ден, но трябва да ги разменяте, така че менюто да е разнообразно.

Закуска. Всяка каша или зеленчуци, или нискомаслено твърдо сирене.
Вечеря. Варено месо или варена риба или зеленчуци на пара.
Вечеря. Всъщност диня, в размер на 1 кг плодове на 30 кг тегло.

Отслабване със староанглийската диета

Тази диета е може би най-щадящата от всички, защото съдържа прости, но изключително необходими за организма храни, освен това е разнообразна. Преди това тази диета се използваше в пансиони за благородни девойки, за да приведат момичетата във форма след почивка със семействата си.

Тъй като британците са всеизвестни почитатели на чая, почти всяко хранене включва чаша чай, силен и без захар, а всеки ден между обяд и вечеря се организира отделно чаено парти. Диетата продължи пет дни, тъй като момичетата се прибираха вкъщи през почивните дни.

Ден 1. За закуска – овесени ядки, чай. Обяд – пилешки бульон със сол, филия хляб и чай. Вечеря - пилешки яйца, 2 броя, сандвич (масло и сирене).
Ден 2. Закуска - същата. Обяд - пилешки яйца, 2 броя, сандвич