Як схуднути за тиждень на 5-10 кг?

Просто так бажання схуднути протягом тижня на 10 кг не виникає. Значить, дуже скоро намічається важлива подія, на якій хотілося б виглядати якнайкраще. Перш ніж приступати до дієти, задумайтеся: можливо, є інші способи приховати видимі недоліки фігури. Адже дієта виключно для схуднення – завжди стрес для організму.

Чи готові ви протягом тижня обмежувати себе в їжі? Чи впевнені ви, що ваш організм витримає таке струс? Чи це справді той випадок, коли мета виправдовує кошти?

Якщо на ці три запитання ви відповіли так, тоді врахуйте ще дві обставини. По-перше, після таких дієт вага набирається швидше, ніж за постійного контролю харчування. По-друге, для того, щоб зважитися на таку дієту, ви повинні бути впевнені у відсутності проблем зі здоров'ям – інакше вони лише посиляться. Якщо сумніваєтеся, порадьтеся з лікарем.

Дієти для схуднення на 5 кг на тиждень

Схуднення за допомогою дієти кефіру

Крім схуднення, ця дієта покращить роботу травної, нервової та кровоносної систем, нормалізує роботу підшкірних жирових залоз, що допоможе при жирній шкірі. Категорично заборонені сіль і цукор, пропонований план харчування необхідно суворо дотримуватись. Щоденна норма – півтора літри кефіру. Плюс до цього – наведені нижче продукти.

День 1. Відварена картопля – 5 штук.
День 2. Відварене куряче філе – 100 г.
День 3. Відварене нежирне м'ясо (будь-яке) - 100 грамів.
День 4. Відварена риба – 100 г.
День 5. Фрукти (крім бананів та винограду), овочі.
День 6. Лише кефір.
День 7. Одна мінеральна вода.

Схуднення за допомогою гречаної дієти

Це одна з численних монодієт, що вигідно відрізняється корисністю використовуваного продукту: гречка містить мало вуглеводів, відсутність яких викликає розщеплення жирів, у той же час у цій крупі є і білки, і мікроелементи, і вітаміни, необхідні людському організму.

Каша для дієти готується за особливим рецептом. 1 склянка крупи заливається окропом, накривається кришкою та настоюється протягом ночі.

Протягом дня можна з'їсти скільки завгодно каші, але без солі, олії, цукру та інших приправ. На додачу можна вживати нежирний кефір або йогурт - до 1 літра на день; вода, чай на травах (звісно, ​​без цукру) – необмежено; нежирний сир – замість каші на обід, лише 100 грамів, і не кожен день; кисле яблуко. Спати лягати можна за чотири години після вечері.

Дієти для схуднення на 10 кг на тиждень

Худнемо за допомогою кавунової дієти

Дієвість цієї дієти заснована на здатності кавуна мати сечогінну дію. В результаті з організму активно виводяться шкідливі речовини, а з ними – зайві кілограми. Набір продуктів при цій дієті однаковий щодня, але потрібно їх міняти місцями, щоб меню було різноманітним.

Сніданок. Будь-яка каша чи овочі, чи нежирний твердий сир.
Обід. Варене м'ясо чи варена риба, чи овочі на пару.
Вечеря. Власне кавун з розрахунку 1 кг ягоди на 30 кг маси.

Схуднення за допомогою староанглійської дієти

Ця дієта, мабуть, найщадніша з усіх, тому що в ній містяться прості, але вкрай необхідні організму продукти, плюс вона відрізняється різноманітністю. Раніше ця дієта використовувалася в пансіонах шляхетних дівчат для приведення дівчат у форму після свят у родинному колі.

Оскільки англійці – відомі шанувальники чаю, то практично кожен прийом їжі включає склянку чаю, міцного та без цукру, а між обідом та вечерею щодня організується окреме чаювання. Дієта розрахована на п'ять днів, оскільки у вихідні дівчата вирушали додому.

День 1. На сніданок – вівсяна каша, чай. Обід – курячий бульйон із сіллю, скибочка хліба та чай. Вечеря – курячі яйця, 2 штуки, бутерброд (вершкове масло та сир).
День 2. Сніданок – те саме. Обід – яйця курячі, 2 штуки, бутерб.