Wie kann man in einer Woche 5-10 kg abnehmen?

Der Wunsch, in einer Woche 10 kg abzunehmen, kommt nicht einfach auf. Das bedeutet, dass bald ein wichtiges Ereignis ansteht, bei dem Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen möchten. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, denken Sie darüber nach: Vielleicht gibt es andere Möglichkeiten, die für Sie sichtbaren Figurfehler zu kaschieren. Denn eine reine Diät zur Gewichtsabnahme ist immer auch eine Belastung für den Körper.

Sind Sie bereit, sich eine Woche lang auf Essen zu beschränken? Sind Sie sicher, dass Ihr Körper einem solchen Schock standhält? Ist dies wirklich ein Fall, in dem der Zweck die Mittel heiligt?

Wenn Sie diese drei Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, dann denken Sie über zwei weitere Dinge nach. Erstens kommt es nach solchen Diäten zu einer schnelleren Gewichtszunahme als bei ständiger Ernährungskontrolle. Zweitens müssen Sie bei der Entscheidung für eine solche Diät sicher sein, dass keine gesundheitlichen Probleme vorliegen – sonst werden sie nur schlimmer. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Diäten zum Abnehmen um 5 kg in einer Woche

Abnehmen mit der Kefir-Diät

Neben der Gewichtsabnahme verbessert diese Diät die Funktion des Verdauungs-, Nerven- und Kreislaufsystems, normalisiert die Funktion der Unterhautfettdrüsen, was bei fettiger Haut hilft. Salz und Zucker sind strengstens verboten, der vorgeschlagene Ernährungsplan muss strikt eingehalten werden. Die Tagesnorm beträgt eineinhalb Liter Kefir. Plus die unten aufgeführten Produkte.

Tag 1. Gekochte Kartoffeln – 5 Stück.
Tag 2. Gekochtes Hähnchenfilet – 100 Gramm.
Tag 3. Gekochtes mageres Fleisch (beliebig) – 100 Gramm.
Tag 4. Gekochter Fisch – 100 Gramm.
Tag 5. Obst (außer Bananen und Weintrauben), Gemüse.
Tag 6. Nur Kefir.
Tag 7. Ein Mineralwasser.

Abnehmen mit der Buchweizen-Diät

Dies ist eine der vielen Monodiäten, die sich durch die Nützlichkeit des verwendeten Produkts auszeichnet: Buchweizen enthält wenige Kohlenhydrate, deren Fehlen zum Abbau von Fetten führt, gleichzeitig enthält dieses Getreide Proteine, Mikroelemente und Vitamine für den menschlichen Körper notwendig.

Diätbrei wird nach einem speziellen Rezept zubereitet. 1 Glas Müsli wird mit kochendem Wasser übergossen, mit einem Deckel abgedeckt und über Nacht ziehen lassen.

Tagsüber können Sie so viel Brei essen, wie Sie möchten, jedoch ohne Salz, Butter, Zucker und andere Gewürze. Darüber hinaus können Sie fettarmen Kefir oder Joghurt zu sich nehmen – bis zu 1 Liter pro Tag; Wasser, Kräutertee (natürlich ohne Zucker) – unbegrenzt; fettarmer Hüttenkäse – statt Brei zum Mittagessen nur 100 Gramm und nicht jeden Tag; saurer Apfel. Vier Stunden nach dem Abendessen können Sie zu Bett gehen.

Diäten zum Abnehmen um 10 kg in einer Woche

Abnehmen mit der Wassermelonen-Diät

Die Wirksamkeit dieser Diät beruht auf der Fähigkeit der Wassermelone, harntreibend zu wirken. Dadurch werden Schadstoffe aktiv aus dem Körper entfernt und damit auch überschüssige Pfunde. Die Auswahl an Produkten für diese Diät ist für jeden Tag gleich, Sie müssen sie jedoch austauschen, damit das Menü abwechslungsreicher wird.

Frühstück. Beliebiger Brei oder Gemüse oder fettarmer Hartkäse.
Abendessen. Gekochtes Fleisch oder gekochter Fisch oder gedünstetes Gemüse.
Abendessen. Eigentlich Wassermelone, mit 1 kg Beeren pro 30 kg Gewicht.

Abnehmen mit der Old English Diet

Diese Diät ist vielleicht die schonendste von allen, denn sie enthält einfache, aber äußerst notwendige Lebensmittel für den Körper und ist abwechslungsreich. Früher wurde diese Diät in Pensionen für adlige Mädchen eingesetzt, um Mädchen nach den Ferien mit ihren Familien in Form zu bringen.

Da die Briten bekannte Teeliebhaber sind, gehört zu fast jeder Mahlzeit ein Glas Tee, stark und ohne Zucker, und zwischen Mittag- und Abendessen wird täglich eine eigene Teeparty organisiert. Die Diät dauerte fünf Tage, da die Mädchen am Wochenende nach Hause gingen.

Tag 1. Zum Frühstück – Haferflocken, Tee. Mittagessen – Hühnerbrühe mit Salz, eine Scheibe Brot und Tee. Abendessen – Hühnereier, 2 Stück, Sandwich (Butter und Käse).
Tag 2. Frühstück – das Gleiche. Mittagessen – Hühnereier, 2 Stück, Sandwich