Comment perdre 5 à 10 kg en une semaine ?

L'envie de perdre 10 kg en une semaine ne surgit pas du tout. Cela signifie qu'un événement important approche très bientôt, au cours duquel vous aimeriez être à votre meilleur. Avant de commencer un régime, réfléchissez-y : il existe peut-être d'autres moyens de masquer les défauts de silhouette qui vous sont visibles. Après tout, un régime uniquement destiné à perdre du poids est toujours stressant pour le corps.

Êtes-vous prêt à vous limiter à la nourriture pendant une semaine entière ? Êtes-vous sûr que votre corps résistera à un tel choc ? Est-ce vraiment un cas où la fin justifie les moyens ?

Si vous avez répondu « oui » à ces trois questions, réfléchissez à deux autres choses. Premièrement, après de tels régimes, le poids est pris plus rapidement qu'avec un contrôle nutritionnel constant. Deuxièmement, pour décider d'un tel régime, vous devez être sûr qu'il n'y a pas de problèmes de santé, sinon ils ne feront qu'empirer. En cas de doute, consultez votre médecin.

Régimes pour perdre du poids de 5 kg en une semaine

Perdre du poids avec le régime kéfir

En plus de perdre du poids, ce régime améliorera le fonctionnement des systèmes digestif, nerveux et circulatoire, normalisera le fonctionnement des glandes graisseuses sous-cutanées, ce qui aidera les peaux grasses. Le sel et le sucre sont strictement interdits, le plan nutritionnel proposé doit être strictement suivi. La norme quotidienne est d'un litre et demi de kéfir. Plus les produits listés ci-dessous.

Jour 1. Pommes de terre bouillies – 5 pièces.
Jour 2. Filet de poulet bouilli – 100 grammes.
Jour 3. Viande maigre bouillie (n'importe laquelle) – 100 grammes.
Jour 4. Poisson bouilli – 100 grammes.
Jour 5. Fruits (sauf bananes et raisins), légumes.
Jour 6. Uniquement du kéfir.
Jour 7. Une eau minérale.

Perdre du poids avec le régime au sarrasin

C'est l'un des nombreux mono-régimes, qui se distingue par l'utilité du produit utilisé : le sarrasin contient peu de glucides dont l'absence provoque la dégradation des graisses, en même temps, cette céréale contient des protéines, des micro-éléments et des vitamines. nécessaire au corps humain.

La bouillie diététique est préparée selon une recette spéciale. 1 verre de céréales est versé avec de l'eau bouillante, recouvert d'un couvercle et infusé toute la nuit.

Pendant la journée, vous pouvez manger autant de bouillie que vous le souhaitez, mais sans sel, beurre, sucre et autres assaisonnements. De plus, vous pouvez consommer du kéfir ou du yaourt faible en gras - jusqu'à 1 litre par jour ; eau, tisane (bien sûr, sans sucre) – à volonté ; fromage cottage faible en gras - au lieu de bouillie pour le déjeuner, seulement 100 grammes, et pas tous les jours ; pomme aigre. Vous pouvez vous coucher quatre heures après le dîner.

Régimes pour perdre du poids de 10 kg en une semaine

Perdre du poids avec le régime pastèque

L’efficacité de ce régime repose sur la capacité de la pastèque à avoir un effet diurétique. En conséquence, les substances nocives sont activement éliminées du corps et avec elles les kilos en trop. L'ensemble des produits de ce régime est le même pour tous les jours, mais il faut les intervertir pour que le menu soit varié.

Petit-déjeuner. N'importe quelle bouillie ou légumes, ou fromage à pâte dure faible en gras.
Dîner. Viande bouillie ou poisson bouilli, ou légumes cuits à la vapeur.
Dîner. En fait de la pastèque, à raison de 1 kg de baies pour 30 kg de poids.

Perdre du poids avec le régime Old English

Ce régime est peut-être le plus doux de tous, car il contient des aliments simples mais extrêmement nécessaires à l'organisme, et en plus il est varié. Auparavant, ce régime était utilisé dans les pensions pour les jeunes filles nobles afin de remettre les filles en forme après les vacances en famille.

Les Britanniques étant de grands amateurs de thé, presque chaque repas comprend un verre de thé fort et sans sucre, et une tea party séparée est organisée quotidiennement entre le déjeuner et le dîner. Le régime durait cinq jours, les filles rentrant chez elles le week-end.

Jour 1. Pour le petit-déjeuner – flocons d'avoine, thé. Déjeuner – bouillon de poulet avec du sel, une tranche de pain et du thé. Dîner – œufs de poule, 2 pièces, sandwich (beurre et fromage).
Jour 2. Petit-déjeuner - pareil. Déjeuner – œufs de poule, 2 pièces, sandwich