Come perdere 5-10 kg in una settimana?

Il desiderio di perdere 10 kg in una settimana non nasce solo. Ciò significa che molto presto si avvicina un evento importante al quale vorresti apparire al meglio. Prima di iniziare una dieta, pensaci: forse ci sono altri modi per nascondere i difetti della figura che ti sono visibili. Dopotutto, una dieta esclusivamente finalizzata alla perdita di peso è sempre stressante per il corpo.

Sei pronto a limitarti al cibo per un'intera settimana? Sei sicuro che il tuo corpo resisterà a un simile shock? È davvero un caso in cui il fine giustifica i mezzi?

Se hai risposto “sì” a queste tre domande, considera altre due cose. In primo luogo, dopo tali diete, il peso aumenta più velocemente rispetto al controllo nutrizionale costante. In secondo luogo, per decidere una dieta del genere, devi essere sicuro che non ci siano problemi di salute, altrimenti peggioreranno solo. In caso di dubbi, consultare il medico.

Diete per perdere peso di 5 kg in una settimana

Perdere peso con la dieta kefir

Oltre a perdere peso, questa dieta migliorerà il funzionamento dei sistemi digestivo, nervoso e circolatorio, normalizzerà il funzionamento delle ghiandole adipose sottocutanee, che aiuterà con la pelle grassa. Sale e zucchero sono severamente vietati; il piano nutrizionale proposto deve essere rigorosamente seguito. La norma giornaliera è di un litro e mezzo di kefir. Oltre ai prodotti elencati di seguito.

Giorno 1. Patate bollite – 5 pezzi.
Giorno 2. Filetto di pollo bollito – 100 grammi.
Giorno 3. Carne magra bollita (qualsiasi) – 100 grammi.
Giorno 4. Pesce bollito – 100 grammi.
Giorno 5. Frutta (eccetto banane e uva), verdura.
Giorno 6. Solo kefir.
Giorno 7. Un'acqua minerale.

Perdere peso con la dieta del grano saraceno

Questa è una delle tante diete mono, che si distingue per l'utilità del prodotto utilizzato: il grano saraceno contiene pochi carboidrati, la cui assenza provoca la scomposizione dei grassi, allo stesso tempo questo cereale contiene proteine, microelementi e vitamine necessari per il corpo umano.

Il porridge dietetico è preparato secondo una ricetta speciale. 1 bicchiere di cereali viene versato con acqua bollente, coperto con un coperchio e infuso durante la notte.

Durante il giorno puoi mangiare tutto il porridge che vuoi, ma senza sale, burro, zucchero e altri condimenti. Inoltre, puoi consumare kefir o yogurt magro - fino a 1 litro al giorno; acqua, tisane (ovviamente senza zucchero) – illimitate; ricotta a basso contenuto di grassi - invece del porridge a pranzo, solo 100 grammi, e non tutti i giorni; mela acerba. Puoi andare a letto quattro ore dopo cena.

Diete per perdere peso di 10 kg in una settimana

Perdere peso con la dieta dell'anguria

L'efficacia di questa dieta si basa sulla capacità dell'anguria di avere un effetto diuretico. Di conseguenza, le sostanze nocive vengono rimosse attivamente dal corpo e con esse i chili in più. L'insieme dei prodotti per questa dieta è lo stesso per tutti i giorni, ma è necessario scambiarli per variare il menu.

Colazione. Qualsiasi porridge o verdura o formaggio a pasta dura magro.
Cena. Carne bollita o pesce bollito, oppure verdure al vapore.
Cena. In realtà anguria, in ragione di 1 kg di bacche per 30 kg di peso.

Perdere peso con la vecchia dieta inglese

Questa dieta è forse la più dolce di tutte, perché contiene alimenti semplici ma estremamente necessari per l'organismo, inoltre è varia. In precedenza, questa dieta veniva utilizzata nelle pensioni delle nobili fanciulle per rimettere in forma le ragazze dopo le vacanze con le loro famiglie.

Poiché gli inglesi sono noti fan del tè, quasi ogni pasto comprende un bicchiere di tè, forte e senza zucchero, e ogni giorno viene organizzato un tea party separato tra pranzo e cena. La dieta durava cinque giorni, poiché le ragazze tornavano a casa nei fine settimana.

Giorno 1. A colazione: fiocchi d'avena, tè. Pranzo – brodo di pollo con sale, una fetta di pane e tè. Cena – uova di gallina, 2 pezzi, panino (burro e formaggio).
Giorno 2. Colazione: la stessa. Pranzo: uova di gallina, 2 pezzi, panino