Hvordan gå ned 5-10 kg på en uke?

Ønsket om å gå ned 10 kg på en uke dukker ikke bare opp. Dette betyr at det snart kommer en viktig begivenhet der du ønsker å se best ut. Før du starter en diett, tenk på det: kanskje det er andre måter å skjule figurfeilene som er synlige for deg. Tross alt er en diett utelukkende for vekttap alltid stressende for kroppen.

Er du klar for å begrense deg til mat i en hel uke? Er du sikker på at kroppen din vil tåle et slikt sjokk? Er dette virkelig et tilfelle der målene rettferdiggjør midlene?

Hvis du svarte "ja" på disse tre spørsmålene, så vurder to ting til. For det første, etter slike dietter, går vekten opp raskere enn med konstant ernæringskontroll. For det andre, for å bestemme deg for en slik diett, må du være sikker på at det ikke er noen helseproblemer - ellers blir de bare verre. Hvis du er i tvil, kontakt legen din.

Dietter for å gå ned i vekt med 5 kg på en uke

Gå ned i vekt med kefir-dietten

I tillegg til å gå ned i vekt, vil denne dietten forbedre funksjonen til fordøyelses-, nerve- og sirkulasjonssystemene, normalisere funksjonen til de subkutane fettkjertlene, noe som vil hjelpe med fet hud. Salt og sukker er strengt forbudt; den foreslåtte ernæringsplanen må følges strengt. Den daglige normen er en og en halv liter kefir. Pluss produktene oppført nedenfor.

Dag 1. Kokte poteter – 5 stk.
Dag 2. Kokt kyllingfilet – 100 gram.
Dag 3. Kokt magert kjøtt (valgfritt) – 100 gram.
Dag 4. Kokt fisk – 100 gram.
Dag 5. Frukt (unntatt bananer og druer), grønnsaker.
Dag 6. Kun kefir.
Dag 7. Ett mineralvann.

Gå ned i vekt med bokhvete-dietten

Dette er en av de mange mono-diettene, som utmerker seg ved nytten av produktet som brukes: bokhvete inneholder få karbohydrater, hvis fravær forårsaker nedbrytning av fett, samtidig inneholder denne frokostblandingen proteiner, mikroelementer og vitaminer nødvendig for menneskekroppen.

Diettgrøt tilberedes i henhold til en spesiell oppskrift. 1 glass frokostblanding helles med kokende vann, dekkes med lokk og infunderes over natten.

I løpet av dagen kan du spise så mye grøt du vil, men uten salt, smør, sukker og annet krydder. I tillegg kan du konsumere fettfattig kefir eller yoghurt - opptil 1 liter per dag; vann, urtete (selvfølgelig uten sukker) – ubegrenset; lav-fett cottage cheese - i stedet for grøt til lunsj, bare 100 gram, og ikke hver dag; surt eple. Du kan legge deg fire timer etter middag.

Dietter for å gå ned i vekt med 10 kg på en uke

Gå ned i vekt med vannmelon dietten

Effektiviteten til denne dietten er basert på vannmelonens evne til å ha en vanndrivende effekt. Som et resultat blir skadelige stoffer aktivt fjernet fra kroppen, og med dem ekstra pounds. Settet med produkter for denne dietten er det samme for hver dag, men du må bytte dem rundt slik at menyen er variert.

Frokost. Eventuell grøt eller grønnsaker, eller lav-fett hard ost.
Middag. Kokt kjøtt eller kokt fisk, eller dampede grønnsaker.
Middag. Faktisk vannmelon, med en hastighet på 1 kg bær per 30 kg vekt.

Gå ned i vekt med Old English Diet

Denne dietten er kanskje den mest skånsomme av alle, fordi den inneholder enkel, men ekstremt nødvendig mat for kroppen, pluss at den er variert. Tidligere ble denne dietten brukt i pensjonater for adelige jomfruer for å få jenter i form etter ferier med familiene sine.

Siden britene er kjente fans av te, inkluderer nesten hvert måltid et glass te, sterk og uten sukker, og det arrangeres et eget teselskap daglig mellom lunsj og middag. Dietten varte i fem dager, siden jentene dro hjem i helgene.

Dag 1. Til frokost – havregryn, te. Lunsj – kyllingbuljong med salt, en brødskive og te. Middag – kyllingegg, 2 stykker, sandwich (smør og ost).
Dag 2. Frokost - det samme. Lunsj – kyllingegg, 2 stykker, sandwich