Haftada 5-10 kg nasıl kaybedilir?

Haftada 10 kilo verme isteği öylece ortaya çıkmıyor. Bu, çok yakında en iyi şekilde görünmek isteyeceğiniz önemli bir etkinliğin yaklaştığı anlamına gelir. Diyete başlamadan önce şunu düşünün: Belki de görebildiğiniz şekil kusurlarını gizlemenin başka yolları da vardır. Sonuçta, yalnızca kilo vermeye yönelik bir diyet vücut için her zaman streslidir.

Bir hafta boyunca kendinizi yemekle sınırlamaya hazır mısınız? Vücudunuzun böyle bir şoka dayanacağından emin misiniz? Bu gerçekten amaçların araçları haklı çıkardığı bir durum mu?

Bu üç soruya cevabınız “evet” ise iki şeyi daha düşünün. Öncelikle bu tür diyetlerden sonra sürekli beslenme kontrolüne göre daha hızlı kilo alınır. İkincisi, böyle bir diyete karar vermek için herhangi bir sağlık sorununun olmadığından emin olmalısınız - aksi takdirde sorunlar daha da kötüleşir. Şüpheniz varsa doktorunuza danışın.

Haftada 5 kg zayıflamak için diyetler

Kefir diyetiyle zayıflama

Bu diyet, kilo vermenin yanı sıra sindirim, sinir ve dolaşım sistemlerinin işleyişini iyileştirecek, yağlı cilde yardımcı olacak deri altı yağ bezlerinin işleyişini normalleştirecektir. Tuz ve şeker kesinlikle yasaktır; önerilen beslenme planına kesinlikle uyulmalıdır. Günlük norm bir buçuk litre kefirdir. Ayrıca aşağıda listelenen ürünler.

1. Gün. Haşlanmış patates – 5 adet.
2. Gün: Haşlanmış tavuk fileto – 100 gram.
3. Gün: Haşlanmış yağsız et (herhangi biri) – 100 gram.
4. Gün: Haşlanmış balık – 100 gram.
5. Gün: Meyveler (muz ve üzüm hariç), sebzeler.
6. Gün. Sadece kefir.
7. Gün: Bir maden suyu.

Karabuğday diyeti ile zayıflama

Bu, kullanılan ürünün kullanışlılığıyla ayırt edilen birçok mono diyetten biridir: karabuğday az miktarda karbonhidrat içerir, yokluğu yağların parçalanmasına neden olur, aynı zamanda bu tahıl proteinler, mikro elementler ve vitaminler içerir. insan vücudu için gereklidir.

Diyet lapası özel bir tarife göre hazırlanır. 1 bardak mısır gevreği kaynar su ile dökülür, bir kapakla kapatılır ve gece boyunca demlenir.

Gün içerisinde istediğiniz kadar yulaf lapası yiyebilirsiniz ancak tuz, tereyağı, şeker ve diğer baharatlar olmadan. Ayrıca günde 1 litreye kadar az yağlı kefir veya yoğurt tüketebilirsiniz; su, bitki çayı (tabii ki şekersiz) – sınırsız; az yağlı süzme peynir - öğle yemeğinde yulaf lapası yerine, sadece 100 gram ve her gün değil; ekşi elma. Akşam yemeğinden dört saat sonra yatabilirsiniz.

Haftada 10 kg zayıflamak için diyetler

Karpuz diyetiyle kilo verin

Bu diyetin etkinliği karpuzun idrar söktürücü etkiye sahip olma yeteneğine dayanmaktadır. Sonuç olarak, zararlı maddeler aktif olarak vücuttan ve onlarla birlikte ekstra kilolardan arındırılır. Bu diyetin ürün seti her gün için aynıdır, ancak menünün çeşitlenmesi için bunları değiştirmeniz gerekir.

Kahvaltı. Herhangi bir yulaf lapası veya sebze veya az yağlı sert peynir.
Akşam yemeği. Haşlanmış et veya haşlanmış balık veya buharda pişirilmiş sebzeler.
Akşam yemeği. Aslında karpuz, 30 kg ağırlığa 1 kg çilek oranında.

Eski İngiliz Diyeti ile kilo vermek

Bu diyet belki de en yumuşak olanıdır çünkü vücut için basit ama son derece gerekli besinleri içerir ve ayrıca çeşitlidir. Daha önce bu diyet, soylu bakirelerin aileleriyle birlikte tatilden sonra kızları forma sokmaları için pansiyonlarda kullanılıyordu.

İngilizler çay tutkunu oldukları için neredeyse her öğünde sert ve şekersiz bir bardak çay bulunur ve her gün öğle ve akşam yemekleri arasında ayrı bir çay partisi düzenlenir. Kızlar hafta sonları eve gittikleri için diyet beş gün sürdü.

1. Gün. Kahvaltıda – yulaf ezmesi, çay. Öğle yemeği – tuzlu tavuk suyu, bir dilim ekmek ve çay. Akşam yemeği – tavuk yumurtası, 2 parça, sandviç (tereyağı ve peynir).
2. Gün. Kahvaltı - aynı. Öğle yemeği – tavuk yumurtası, 2 parça, sandviç