Πώς να χάσετε 5-10 κιλά σε μια εβδομάδα;

Η επιθυμία να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα δεν προκύπτει απλώς. Αυτό σημαίνει ότι πολύ σύντομα έρχεται ένα σημαντικό γεγονός, στο οποίο θα θέλατε να δείχνετε τα καλύτερα. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, σκεφτείτε το: ίσως υπάρχουν άλλοι τρόποι για να κρύψετε τα ελαττώματα της φιγούρας που είναι ορατά σε εσάς. Άλλωστε, μια δίαιτα αποκλειστικά για απώλεια βάρους είναι πάντα αγχωτική για τον οργανισμό.

Είστε έτοιμοι να περιοριστείτε στο φαγητό για μια ολόκληρη εβδομάδα; Είστε σίγουροι ότι το σώμα σας θα αντέξει ένα τέτοιο σοκ; Είναι πράγματι αυτή η περίπτωση όπου οι σκοποί αγιάζει τα μέσα;

Εάν απαντήσατε «ναι» σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις, τότε σκεφτείτε δύο ακόμη πράγματα. Πρώτον, μετά από τέτοιες δίαιτες, το βάρος κερδίζεται πιο γρήγορα από ό,τι με τον συνεχή έλεγχο της διατροφής. Δεύτερον, για να αποφασίσετε για μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας - διαφορετικά θα επιδεινωθούν. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Δίαιτες για απώλεια βάρους κατά 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Χάστε βάρος με τη δίαιτα κεφίρ

Εκτός από την απώλεια βάρους, αυτή η δίαιτα θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού, του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος, θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία των αδένων του υποδόριου λίπους, κάτι που θα βοηθήσει με το λιπαρό δέρμα. Το αλάτι και η ζάχαρη απαγορεύονται αυστηρά· το προτεινόμενο πρόγραμμα διατροφής πρέπει να τηρείται αυστηρά. Ο ημερήσιος κανόνας είναι ενάμιση λίτρο κεφίρ. Συν τα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω.

Ημέρα 1. Βραστές πατάτες – 5 τεμάχια.
Ημέρα 2. Φιλέτο κοτόπουλου βραστό – 100 γρ.
Ημέρα 3. Βραστό άπαχο κρέας (οποιοδήποτε) – 100 γραμμάρια.
Ημέρα 4. Βραστό ψάρι – 100 γραμμάρια.
Ημέρα 5. Φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια), λαχανικά.
Ημέρα 6. Μόνο κεφίρ.
Ημέρα 7. Ένα μεταλλικό νερό.

Χάστε βάρος με τη δίαιτα φαγόπυρου

Αυτή είναι μια από τις πολλές μονο-δίαιτες, η οποία διακρίνεται από τη χρησιμότητα του προϊόντος που χρησιμοποιείται: το φαγόπυρο περιέχει λίγους υδατάνθρακες, η απουσία των οποίων προκαλεί τη διάσπαση των λιπών, ταυτόχρονα, αυτό το δημητριακό περιέχει πρωτεΐνες, μικροστοιχεία και βιταμίνες απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Το κουάκερ διαίτης παρασκευάζεται σύμφωνα με ειδική συνταγή. 1 ποτήρι δημητριακά χύνεται με βραστό νερό, καλύπτεται με ένα καπάκι και εγχύεται όλη τη νύχτα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε όσο χυλό θέλετε, αλλά χωρίς αλάτι, βούτυρο, ζάχαρη και άλλα καρυκεύματα. Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώνετε κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά - έως 1 λίτρο την ημέρα. νερό, τσάι από βότανα (φυσικά, χωρίς ζάχαρη) - απεριόριστο. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά - αντί για χυλό για μεσημεριανό γεύμα, μόνο 100 γραμμάρια και όχι κάθε μέρα. ξινόμηλο. Μπορείτε να πάτε για ύπνο τέσσερις ώρες μετά το δείπνο.

Δίαιτες για απώλεια βάρους κατά 10 κιλά σε μια εβδομάδα

Χάστε βάρος με τη δίαιτα με καρπούζι

Η αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας βασίζεται στην ικανότητα του καρπουζιού να έχει διουρητική δράση. Ως αποτέλεσμα, οι επιβλαβείς ουσίες απομακρύνονται ενεργά από το σώμα, και μαζί τους επιπλέον κιλά. Το σύνολο των προϊόντων για αυτήν τη δίαιτα είναι το ίδιο για κάθε μέρα, αλλά πρέπει να τα αλλάξετε έτσι ώστε το μενού να είναι ποικίλο.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Οποιοσδήποτε χυλός ή λαχανικά, ή σκληρό τυρί με χαμηλά λιπαρά.
Βραδινό. Βρασμένο κρέας ή βραστό ψάρι, ή λαχανικά στον ατμό.
Βραδινό. Στην πραγματικότητα καρπούζι, σε αναλογία 1 κιλό μούρα ανά 30 κιλά βάρους.

Αδυνάτισμα με την Παλιά Αγγλική Δίαιτα

Αυτή η δίαιτα είναι ίσως η πιο ήπια από όλες, γιατί περιέχει απλές αλλά εξαιρετικά απαραίτητες τροφές για τον οργανισμό, συν το ότι είναι ποικίλη. Προηγουμένως, αυτή η δίαιτα χρησιμοποιήθηκε σε οικοτροφεία για ευγενείς κόρες για να φέρουν τα κορίτσια σε φόρμα μετά τις διακοπές με τις οικογένειές τους.

Δεδομένου ότι οι Βρετανοί είναι γνωστοί λάτρεις του τσαγιού, σχεδόν κάθε γεύμα περιλαμβάνει ένα ποτήρι τσάι, δυνατό και χωρίς ζάχαρη, ενώ καθημερινά διοργανώνεται ξεχωριστό πάρτι τσαγιού μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού. Η δίαιτα κράτησε πέντε μέρες, αφού τα κορίτσια πήγαιναν σπίτι τα Σαββατοκύριακα.

Ημέρα 1. Για πρωινό – πλιγούρι βρώμης, τσάι. Μεσημεριανό – ζωμός κότας με αλάτι, μια φέτα ψωμί και τσάι. Βραδινό – αυγά κοτόπουλου, 2 τεμάχια, σάντουιτς (βούτυρο και τυρί).
Ημέρα 2. Πρωινό - το ίδιο. Μεσημεριανό – αυγά κοτόπουλου, 2 τεμάχια, σάντουιτς