Hoe verlies je 5-10 kg in een week?

De wens om 10 kg per week af te vallen ontstaat niet zomaar. Dit betekent dat er binnenkort een belangrijke gebeurtenis plaatsvindt, waarbij u er op uw best uit wilt zien. Denk er eens over na voordat u met een dieet begint: misschien zijn er andere manieren om de voor u zichtbare figuurgebreken te verbergen. Een dieet uitsluitend voor gewichtsverlies is immers altijd belastend voor het lichaam.

Ben je er klaar voor om je een hele week te beperken tot eten? Weet u zeker dat uw lichaam zo’n schok kan weerstaan? Is dit echt een geval waarin het doel de middelen heiligt?

Als je deze drie vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, overweeg dan nog twee dingen. Ten eerste wordt na dergelijke diëten sneller gewicht gewonnen dan bij constante voedingscontrole. Ten tweede moet je, om over een dergelijk dieet te beslissen, er zeker van zijn dat er geen gezondheidsproblemen zijn, anders worden ze alleen maar erger. Raadpleeg bij twijfel uw arts.

Diëten om in een week met 5 kg af te vallen

Afvallen met het kefirdieet

Naast het afvallen zal dit dieet de werking van het spijsverterings-, zenuw- en bloedsomloopsysteem verbeteren, de werking van de onderhuidse vetklieren normaliseren, wat zal helpen bij een vette huid. Zout en suiker zijn ten strengste verboden; het voorgestelde voedingsplan moet strikt worden gevolgd. De dagelijkse norm is anderhalve liter kefir. Plus de onderstaande producten.

Dag 1. Gekookte aardappelen – 5 stuks.
Dag 2. Gekookte kipfilet – 100 gram.
Dag 3. Gekookt mager vlees (willekeurig) – 100 gram.
Dag 4. Gekookte vis – 100 gram.
Dag 5. Fruit (behalve bananen en druiven), groenten.
Dag 6. Alleen kefir.
Dag 7. Eén mineraalwater.

Afvallen met het boekweitdieet

Dit is een van de vele monodiëten, die zich onderscheidt door de bruikbaarheid van het gebruikte product: boekweit bevat weinig koolhydraten, waarvan de afwezigheid de afbraak van vetten veroorzaakt, terwijl dit graan eiwitten, micro-elementen en vitamines bevat noodzakelijk voor het menselijk lichaam.

Dieetpap wordt bereid volgens een speciaal recept. 1 glas ontbijtgranen wordt met kokend water gegoten, afgedekt met een deksel en een nacht doordrenkt.

Gedurende de dag kun je zoveel pap eten als je wilt, maar zonder zout, boter, suiker en andere smaakmakers. Daarnaast kunt u magere kefir of yoghurt consumeren - tot 1 liter per dag; water, kruidenthee (uiteraard zonder suiker) – onbeperkt; magere kwark - in plaats van pap voor de lunch, slechts 100 gram, en niet elke dag; zure appel. Vier uur na het eten kunt u naar bed.

Diëten om in een week met 10 kg af te vallen

Afvallen met het watermeloendieet

De effectiviteit van dit dieet is gebaseerd op het vermogen van watermeloen om een ​​diuretisch effect te hebben. Als gevolg hiervan worden schadelijke stoffen actief uit het lichaam verwijderd, en daarmee extra kilo's. De set producten voor dit dieet is elke dag hetzelfde, maar je moet ze wisselen zodat het menu gevarieerd is.

Ontbijt. Elke pap of groenten, of magere harde kaas.
Diner. Gekookt vlees of gekookte vis, of gestoomde groenten.
Diner. Eigenlijk watermeloen, met een snelheid van 1 kg bessen per 30 kg gewicht.

Afvallen met het Oud-Engelse Dieet

Dit dieet is misschien wel het zachtste van allemaal, omdat het eenvoudige maar uiterst noodzakelijke voedingsmiddelen voor het lichaam bevat, en bovendien gevarieerd is. Vroeger werd dit dieet gebruikt in pensions voor adellijke maagden om meisjes in vorm te krijgen na een vakantie met hun gezinnen.

Omdat de Britten bekende theeliefhebbers zijn, bevat bijna elke maaltijd een glas thee, sterk en zonder suiker, en wordt er dagelijks tussen lunch en diner een apart theekransje georganiseerd. Het dieet duurde vijf dagen, aangezien de meisjes in het weekend naar huis gingen.

Dag 1. Als ontbijt – havermout, thee. Lunch – kippenbouillon met zout, een sneetje brood en thee. Diner – kippeneieren, 2 stuks, broodje (boter en kaas).
Dag 2. Ontbijt - hetzelfde. Lunch – kippeneieren, 2 stuks, broodje