Jak schudnąć 5-10 kg w tydzień?

Chęć zrzucenia 10 kg w tydzień nie pojawia się ot tak. Oznacza to, że już niedługo zbliża się ważne wydarzenie, na którym chciałabyś wyglądać jak najlepiej. Zanim zaczniesz dietę, przemyśl to: być może istnieją inne sposoby na ukrycie widocznych dla Ciebie wad sylwetki. W końcu dieta wyłącznie odchudzająca jest zawsze stresująca dla organizmu.

Czy jesteś gotowy ograniczyć się do jedzenia na cały tydzień? Czy jesteś pewien, że Twoje ciało wytrzyma taki szok? Czy rzeczywiście jest to przypadek, w którym cel uświęca środki?

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na te trzy pytania, rozważ jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze, po takich dietach przyrost masy ciała następuje szybciej niż przy stałej kontroli odżywiania. Po drugie, żeby zdecydować się na taką dietę, trzeba mieć pewność, że nie ma problemów zdrowotnych – w przeciwnym razie będą one tylko się pogłębiać. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Diety na odchudzanie o 5 kg w tydzień

Odchudzanie na diecie kefirowej

Oprócz utraty wagi dieta ta poprawi funkcjonowanie układu trawiennego, nerwowego i krążenia, normalizuje pracę podskórnych gruczołów tłuszczowych, co pomoże w przypadku skóry tłustej. Sól i cukier są surowo zabronione, należy ściśle przestrzegać zaproponowanego planu żywieniowego. Dzienna norma to półtora litra kefiru. Oraz produkty wymienione poniżej.

Dzień 1. Ziemniaki gotowane – 5 sztuk.
Dzień 2. Gotowany filet z kurczaka – 100 gramów.
Dzień 3. Gotowane chude mięso (dowolne) – 100 gramów.
Dzień 4. Gotowana ryba – 100 gramów.
Dzień 5. Owoce (oprócz bananów i winogron), warzywa.
Dzień 6. Tylko kefir.
Dzień 7. Jedna woda mineralna.

Odchudzanie na diecie gryczanej

Jest to jedna z wielu monodiet, którą wyróżnia użyteczność użytego produktu: kasza gryczana zawiera niewiele węglowodanów, których brak powoduje rozkład tłuszczów, jednocześnie zboże to zawiera białka, mikroelementy i witaminy niezbędne dla organizmu człowieka.

Dietetyczna owsianka przygotowywana jest według specjalnej receptury. 1 szklankę płatków zalewa się wrzącą wodą, przykrywa pokrywką i podaje przez noc.

W ciągu dnia możesz jeść tyle owsianki, ile chcesz, ale bez soli, masła, cukru i innych przypraw. Ponadto można spożywać niskotłuszczowy kefir lub jogurt - do 1 litra dziennie; woda, herbata ziołowa (oczywiście bez cukru) – bez ograniczeń; niskotłuszczowy twarożek - zamiast owsianki na lunch, tylko 100 gramów i nie codziennie; kwaśne jabłko. Możesz iść spać cztery godziny po kolacji.

Diety na odchudzanie o 10 kg w tydzień

Schudnij dzięki diecie arbuzowej

Skuteczność tej diety opiera się na zdolności arbuza do działania moczopędnego. W rezultacie szkodliwe substancje są aktywnie usuwane z organizmu, a wraz z nimi dodatkowe kilogramy. Zestaw produktów w tej diecie jest taki sam na każdy dzień, należy je jednak zamieniać miejscami, aby menu było urozmaicone.

Śniadanie. Dowolna owsianka lub warzywa lub niskotłuszczowy twardy ser.
Kolacja. Gotowane mięso lub gotowana ryba lub warzywa gotowane na parze.
Kolacja. Właściwie arbuz, w ilości 1 kg jagód na 30 kg wagi.

Odchudzanie dzięki diecie staroangielskiej

Ta dieta jest chyba najłagodniejsza ze wszystkich, ponieważ zawiera proste, ale niezwykle potrzebne dla organizmu pokarmy, a do tego jest urozmaicona. Wcześniej tę dietę stosowano w pensjonatach dla szlacheckich panien, aby zapewnić dziewczętom formę po wakacjach spędzonych z rodziną.

Ponieważ Brytyjczycy są znanymi miłośnikami herbaty, prawie do każdego posiłku dołączana jest szklanka mocnej herbaty bez cukru, a codziennie między lunchem a kolacją organizowana jest osobna impreza herbaciana. Dieta trwała pięć dni, ponieważ dziewczyny wyjeżdżały do ​​domu na weekendy.

Dzień 1. Na śniadanie – płatki owsiane, herbata. Obiad – rosół z kurczaka z solą, kromka chleba i herbata. Obiad – jaja kurze, 2 sztuki, kanapka (masło i ser).
Dzień 2. Śniadanie - to samo. Obiad – jaja kurze, 2 sztuki, kanapka