Jak zhubnout 5-10 kg za týden?

Touha zhubnout 10 kg za týden nevzniká jen tak. To znamená, že se velmi brzy blíží důležitá událost, na které byste chtěli vypadat co nejlépe. Než začnete s dietou, přemýšlejte o tom: možná existují jiné způsoby, jak skrýt nedostatky postavy, které jsou pro vás viditelné. Dieta výhradně na hubnutí je totiž pro tělo vždy stresující.

Jste připraveni omezit se na jídlo na celý týden? Jste si jisti, že vaše tělo takový šok vydrží? Je to skutečně případ, kdy cíle světí prostředky?

Pokud jste na tyto tři otázky odpověděli „ano“, zvažte další dvě věci. Za prvé, po takových dietách se váha přibírá rychleji než při neustálé kontrole výživy. Za druhé, abyste se rozhodli pro takovou dietu, musíte si být jisti, že neexistují žádné zdravotní problémy - jinak se jen zhorší. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.

Diety pro hubnutí o 5 kg za týden

Hubnutí s kefírovou dietou

Kromě hubnutí tato dieta zlepší činnost trávicího, nervového a oběhového systému, znormalizuje činnost podkožních tukových žláz, což pomůže při mastné pleti. Sůl a cukr jsou přísně zakázány, je nutné přísně dodržovat navržený výživový plán. Denní norma je jeden a půl litru kefíru. Plus produkty uvedené níže.

Den 1. Vařené brambory – 5 kusů.
Den 2. Vařené kuřecí řízky – 100 gramů.
3. den. Vařené libové maso (jakékoli) – 100 gramů.
4. den. Vařené ryby – 100 gramů.
5. den. Ovoce (kromě banánů a hroznů), zelenina.
Den 6. Pouze kefír.
Den 7. Jedna minerální voda.

Hubnutí s pohankovou dietou

Jedná se o jednu z mnoha monodiet, která se vyznačuje užitečností použitého produktu: pohanka obsahuje málo sacharidů, jejichž nepřítomnost způsobuje rozklad tuků, zároveň tato obilovina obsahuje bílkoviny, mikroelementy a vitamíny nezbytné pro lidské tělo.

Dietní kaše se připravuje podle speciální receptury. 1 sklenice obilovin se zalije vroucí vodou, přikryje se víkem a přes noc se louhuje.

Během dne můžete jíst tolik kaše, kolik chcete, ale bez soli, másla, cukru a dalších koření. Kromě toho můžete konzumovat nízkotučný kefír nebo jogurt - až 1 litr denně; voda, bylinkový čaj (samozřejmě bez cukru) – neomezeně; nízkotučný tvaroh - místo kaše na oběd, pouze 100 gramů, a ne každý den; kyselé jablko. Čtyři hodiny po večeři můžete jít spát.

Diety pro hubnutí o 10 kg za týden

Zhubněte pomocí melounové diety

Účinnost této diety je založena na schopnosti melounu působit močopudně. Díky tomu se z těla aktivně odstraňují škodlivé látky a s nimi i kila navíc. Sada produktů pro tuto dietu je na každý den stejná, ale je potřeba je střídat, aby byl jídelníček pestrý.

Snídaně. Jakákoli kaše nebo zelenina, případně nízkotučný tvrdý sýr.
Večeře. Vařené maso nebo vařené ryby, případně dušená zelenina.
Večeře. Vlastně meloun, v poměru 1 kg bobulí na 30 kg hmotnosti.

Hubnutí se staroanglickou dietou

Tato dieta je snad nejšetrnější ze všech, protože obsahuje jednoduché, ale pro tělo nesmírně potřebné potraviny, navíc je pestrá. Dříve se tato strava používala v penzionech pro urozené panny, aby se dívky dostaly do formy po dovolené s rodinou.

Vzhledem k tomu, že Britové jsou známí fanoušci čaje, téměř každé jídlo obsahuje sklenici čaje, silného a bez cukru, a každý den mezi obědem a večeří se pořádá samostatný čajový dýchánek. Dieta trvala pět dní, protože dívky jezdily na víkendy domů.

Den 1. K snídani – ovesná kaše, čaj. Oběd – kuřecí vývar se solí, krajíc chleba a čaj. Večeře – slepičí vejce, 2 kusy, sendvič (máslo a sýr).
Den 2. Snídaně – totéž. Oběd – slepičí vejce, 2 kusy, sendvič