如何一周减掉5-10公斤？

一周减掉10公斤的愿望并不是凭空产生的。这意味着一个重要的活动即将到来，您希望在其中展现出最好的一面。在开始节食之前，请想一想：也许还有其他方法可以隐藏您明显的身材缺陷。毕竟，单纯为了减肥而节食总是会给身体带来压力。

您准备好一周限制自己的饮食了吗？你确定你的身体能承受这样的冲击吗？这真的是为目的不择手段的情况吗？

如果您对这三个问题的回答是“是”，那么再考虑两件事。首先，在这种饮食之后，体重增加得比持续营养控制更快。其次，为了决定这种饮食，您必须确保没有健康问题 - 否则只会变得更糟。如有疑问，请咨询您的医生。

一周减重5公斤的饮食

通过开菲尔饮食减肥

除了减肥之外，这种饮食还能改善消化、神经和循环系统的功能，使皮下脂肪腺的功能正常化，这将有助于油性皮肤。严禁盐和糖；必须严格遵守建议的营养计划。每日标准量是一升半开菲尔。加上下面列出的产品。

第一天。煮土豆 – 5 块。
第 2 天。水煮鸡柳 – 100 克。
第三天。煮瘦肉（任意）——100 克。
第 4 天。水煮鱼 – 100 克。
第五天。水果（香蕉和葡萄除外）、蔬菜。
第六天。只吃开菲尔。
第7天，一瓶矿泉水。

通过荞麦饮食减肥

这是众多单一饮食之一，其特点是所用产品的实用性：荞麦含有很少的碳水化合物，缺乏碳水化合物会导致脂肪分解，同时，这种谷物含有蛋白质、微量元素和维生素人体所必需的。

减肥粥是根据特殊配方准备的。将 1 杯谷物麦片倒入沸水中，盖上盖子并浸泡过夜。

白天可以吃多少粥，但不加盐、黄油、糖等调味料。此外，您还可以食用低脂开菲尔或酸奶——每天最多 1 升；水、花草茶（当然，不加糖）——不限；低脂干酪——午餐代替粥，只需100克，而且不是每天；酸苹果。晚饭后四个小时你就可以上床睡觉了。

一周减重10公斤的饮食

用西瓜饮食减肥

这种饮食的有效性基于西瓜的利尿作用。结果，有害物质被积极地从体内清除，体重也随之增加。这种饮食的产品组合每天都是相同的，但您需要交换它们，以便菜单多样化。

早餐。任何粥或蔬菜，或低脂硬奶酪。
晚餐。煮肉或煮鱼，或蒸蔬菜。
晚餐。实际上是西瓜，每30公斤重量含有1公斤浆果。

用古英国饮食减肥

这种饮食可能是所有饮食中最温和的，因为它包含简单但对身体极其必需的食物，而且种类繁多。以前，这种饮食被用于贵族少女的寄宿处，以便女孩在与家人度假后保持身材。

由于英国人是出了名的茶迷，几乎每顿饭都会有一杯浓茶、不加糖，每天午餐和晚餐之间还会举办单独的茶会。由于女孩们周末回家，这种饮食持续了五天。

第一天：早餐——燕麦片、茶。午餐——盐鸡汤、一片面包和茶。晚餐——鸡蛋，2 个，三明治（黄油和奶酪）。
第二天。早餐——一样。午餐 – 鸡蛋，2 块，三明治