Como perder de 5 a 10 kg em uma semana?

A vontade de perder 10 kg em uma semana não surge simplesmente. Isso significa que um evento importante está chegando em breve, no qual você gostaria de estar no seu melhor. Antes de iniciar uma dieta, pense bem: talvez existam outras maneiras de esconder as falhas de figura que são visíveis para você. Afinal, uma dieta exclusivamente para emagrecer é sempre estressante para o corpo.

Você está pronto para se limitar à comida por uma semana inteira? Você tem certeza de que seu corpo resistirá a tal choque? Será este realmente um caso em que os fins justificam os meios?

Se você respondeu “sim” a essas três perguntas, considere mais duas coisas. Em primeiro lugar, após essas dietas, o ganho de peso é mais rápido do que com o controle nutricional constante. Em segundo lugar, para decidir sobre tal dieta, você deve ter certeza de que não há problemas de saúde - caso contrário, eles só piorarão. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.

Dietas para perder 5 kg de peso em uma semana

Perder peso com a dieta Kefir

Além de emagrecer, essa dieta vai melhorar o funcionamento dos sistemas digestivo, nervoso e circulatório, normalizar o funcionamento das glândulas adiposas subcutâneas, o que vai ajudar na pele oleosa. Sal e açúcar são estritamente proibidos; o plano nutricional proposto deve ser rigorosamente seguido. A norma diária é um litro e meio de kefir. Além dos produtos listados abaixo.

Dia 1. Batatas cozidas – 5 peças.
Dia 2. Filé de frango cozido – 100 gramas.
Dia 3. Carne magra cozida (qualquer) – 100 gramas.
Dia 4. Peixe cozido – 100 gramas.
Dia 5. Frutas (exceto bananas e uvas), vegetais.
Dia 6. Apenas kefir.
Dia 7. Uma água mineral.

Perder peso com a dieta de trigo sarraceno

Esta é uma das muitas mono-dietas, que se distingue pela utilidade do produto utilizado: o trigo sarraceno contém poucos carboidratos, cuja ausência provoca a quebra das gorduras, ao mesmo tempo, este cereal contém proteínas, microelementos e vitaminas necessário para o corpo humano.

O mingau diet é preparado de acordo com uma receita especial. 1 copo de cereal é derramado com água fervente, coberto com uma tampa e infundido durante a noite.

Durante o dia você pode comer quantos mingaus quiser, mas sem sal, manteiga, açúcar e outros temperos. Além disso, você pode consumir kefir ou iogurte desnatado - até 1 litro por dia; água, chá de ervas (claro, sem açúcar) – ilimitado; queijo cottage com baixo teor de gordura - em vez de mingau no almoço, apenas 100 gramas, e não todos os dias; maçã ácida. Você pode ir para a cama quatro horas depois do jantar.

Dietas para perder 10 kg de peso em uma semana

Perca peso com a dieta da melancia

A eficácia desta dieta baseia-se na capacidade da melancia de ter efeito diurético. Como resultado, as substâncias nocivas são ativamente removidas do corpo e, com elas, quilos extras. O conjunto de produtos para esta dieta é o mesmo para todos os dias, mas é preciso trocá-los para que o cardápio seja variado.

Café da manhã. Qualquer mingau ou vegetais, ou queijo duro com baixo teor de gordura.
Jantar. Carne cozida ou peixe cozido, ou legumes cozidos no vapor.
Jantar. Na verdade, melancia, na proporção de 1 kg de frutas vermelhas por 30 kg de peso.

Perdendo peso com a Dieta Inglesa Antiga

Essa dieta talvez seja a mais suave de todas, pois contém alimentos simples, mas extremamente necessários ao corpo, além de ser variada. Anteriormente, essa dieta era usada em pensões para donzelas nobres, para deixar as meninas em forma depois das férias com a família.

Como os britânicos são conhecidos fãs de chá, quase todas as refeições incluem um copo de chá, forte e sem açúcar, e um chá separado é organizado diariamente entre o almoço e o jantar. A dieta durou cinco dias, já que as meninas voltavam para casa nos finais de semana.

Dia 1. No café da manhã – aveia, chá. Almoço – caldo de galinha com sal, uma fatia de pão e chá. Jantar – ovos de galinha, 2 peças, sanduíche (manteiga e queijo).
Dia 2. Café da manhã - o mesmo. Almoço – ovos de galinha, 2 peças, sanduíche