Come la dieta Lesenka creerà un corpo ideale in cinque giorni

La dieta Ladder è una delle diete più efficaci e semplici per il corpo. Si compone di cinque fasi che risolvono determinati problemi assegnati al corpo. Questa dieta ti consente di perdere da tre a otto chilogrammi in un ciclo dietetico che dura solo cinque giorni. Il vantaggio principale della dieta Lesenka è che è facilmente tollerabile e il risultato può essere assicurato con una corretta alimentazione per evitare il ritorno dei chilogrammi persi.

Il primo giorno della dieta Ladder si chiama “Pulizia”. Durante questa giornata, il corpo deve purificarsi dalle tossine, dai rifiuti e da altre sostanze nocive. Il primo giorno di dieta devi mangiare 1 chilogrammo di mele e bere 1,5 litri di acqua. Inoltre, ogni due ore è necessario mangiare una compressa di carbone attivo che, insieme alla pectina delle mele, può combattere le tossine nel corpo.

Il secondo giorno si chiama "Recupero". In questo giorno puoi mangiare un litro di kefir e 700 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi. Questi prodotti sopportano bene la sensazione di fame che può insorgere dopo il primo giorno di dieta. Inoltre, devi bere abbastanza acqua.

Il terzo giorno della dieta si chiama “Energia”. Poiché i primi due giorni di dieta possono influenzare negativamente i livelli di energia, il terzo giorno è pensato per ripristinare l'equilibrio, dandoti forza. In questo giorno puoi mangiare 350 grammi di uvetta, 2,5 cucchiai di miele e bere composta di frutta secca (senza zucchero). Grazie alla loro composizione, l'uvetta e il miele possono ripristinare rapidamente i livelli di energia nel corpo.

Il quarto giorno della dieta si chiama “Costruzione”. In questo giorno, devi mangiare cibi proteici per costruire tessuto muscolare. Gli alimenti consentiti includono 500 grammi di filetto di pollo magro e verdure. Quando mangi cibi proteici, devi bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Il quinto e ultimo giorno della dieta si chiama “The Burn”. In questo giorno devi mangiare farina d'avena (150 grammi) e mele in quantità illimitate. La farina d'avena è ricca di fibre, responsabili della corretta produzione di energia nel corpo. Tutti i prodotti della dieta Lesenka dovrebbero essere suddivisi in 4-6 pasti al giorno.

In conclusione, la Ladder Diet è una dieta semplice ed efficace che ti permette di perdere peso velocemente e migliorare la tua salute generale. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare una dieta, soprattutto se hai problemi di salute. Inoltre, è importante ricordare che l'adesione a lungo termine alla dieta Ladder può portare alla mancanza di alcuni importanti nutrienti, quindi dopo aver terminato la dieta è necessario condurre uno stile di vita sano e mangiare bene per mantenere i risultati raggiunti e non nuocere alla tua salute.