Jak dieta Lesenki stworzy idealną sylwetkę w pięć dni

Dieta Drabiny to jedna z najskuteczniejszych i najprostszych diet dla organizmu. Składa się z pięciu etapów, które rozwiązują określone problemy przypisane organizmowi. Ta dieta pozwala stracić od trzech do ośmiu kilogramów w cyklu diety trwającym tylko pięć dni. Główną zaletą diety Lesenki jest to, że jest łatwo tolerowana, a efekt można zabezpieczyć odpowiednim odżywianiem, aby uniknąć powrotu utraconych kilogramów.

Pierwszy dzień diety drabinkowej nazywa się „Oczyszczaniem”. W ciągu tego dnia organizm musi oczyścić się z toksyn, toksyn i innych szkodliwych substancji. Pierwszego dnia diety należy zjeść 1 kilogram jabłek i wypić 1,5 litra wody. Ponadto co dwie godziny należy zjeść tabletkę węgla aktywnego, który wraz z pektyną z jabłek może zwalczać toksyny w organizmie.

Dzień drugi nazywa się „Regeneracją”. W tym dniu można zjeść litr kefiru i 700 gramów niskotłuszczowego twarogu. Produkty te dobrze radzą sobie z uczuciem głodu, które może pojawić się już po pierwszym dniu diety. Ponadto musisz pić wystarczającą ilość wody.

Trzeci dzień diety nazywa się „Energią”. Ponieważ pierwsze dwa dni diety mogą negatywnie wpłynąć na Twój poziom energii, trzeci dzień ma na celu przywrócenie równowagi, która doda Ci sił. W tym dniu można zjeść 350 g rodzynek, 2,5 łyżki miodu i wypić kompot z suszonych owoców (bez cukru). Rodzynki i miód dzięki swojemu składowi szybko przywracają poziom energii w organizmie.

Czwarty dzień diety nazywa się „Budowaniem”. W tym dniu musisz jeść pokarmy białkowe, aby budować tkankę mięśniową. Dozwolone produkty obejmują 500 gramów niskotłuszczowego filetu z kurczaka i warzywa. Jedząc produkty białkowe, należy pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

Piąty i ostatni dzień diety nazywa się „Opaleniem”. W tym dniu musisz jeść płatki owsiane (150 gramów) i jabłka w nieograniczonych ilościach. Płatki owsiane są bogate w błonnik, który odpowiada za prawidłową produkcję energii w organizmie. Wszystkie produkty diety Lesenki należy rozłożyć na 4-6 posiłków dziennie.

Podsumowując, dieta drabinowa jest prostą i skuteczną dietą, która pozwala szybko schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia. Przed rozpoczęciem diety należy jednak skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne. Ponadto należy pamiętać, że długotrwałe przestrzeganie diety drabinkowej może prowadzić do niedoborów niektórych ważnych składników odżywczych, dlatego po zakończeniu diety należy prowadzić zdrowy tryb życia i prawidłowo się odżywiać, aby utrzymać osiągnięte rezultaty i nie szkodzić Twojemu zdrowiu.