Hvordan Lesenka-diæten vil skabe en ideel krop på fem dage

Stigediæten er en af ​​de mest effektive og enkle diæter for kroppen. Den består af fem faser, der løser visse problemer, der er tildelt kroppen. Denne diæt giver dig mulighed for at tabe dig tre til otte kilo i en kostcyklus, der kun varer fem dage. Den største fordel ved Lesenka-diæten er, at den let tolereres, og resultatet kan sikres med korrekt ernæring for at undgå tilbagevenden af ​​tabte kilo.

Dag et af Ladder-diæten kaldes "Cleansing". I løbet af denne dag skal kroppen rense sig selv for giftstoffer, affald og andre skadelige stoffer. På den første dag af diæten skal du spise 1 kilo æbler og drikke 1,5 liter vand. Derudover skal du hver anden time spise en tablet med aktivt kul, som sammen med pektin fra æbler kan bekæmpe giftstoffer i kroppen.

Dag to kaldes "Recovery". På denne dag kan du spise en liter kefir og 700 gram fedtfattig hytteost. Disse produkter klarer godt den følelse af sult, der kan opstå efter den første dag af diæten. Derudover skal du drikke nok vand.

Den tredje dag af diæten kaldes "Energi". Da de første to dage af diæten kan påvirke dit energiniveau negativt, er den tredje dag designet til at genoprette balancen, hvilket giver dig styrke. På denne dag kan du spise 350 gram rosiner, 2,5 spsk honning og drikke tørret frugtkompot (uden sukker). På grund af deres sammensætning kan rosiner og honning hurtigt genoprette energiniveauet i kroppen.

Den fjerde dag af diæten kaldes "Bygning". På denne dag skal du spise proteinfødevarer for at opbygge muskelvæv. Tilladte fødevarer omfatter 500 gram fedtfattig kyllingefilet og grønt. Når du spiser proteinmad, skal du drikke mindst 1,5 liter vand om dagen.

Den femte og sidste dag af diæten kaldes "The Burn". På denne dag skal du spise havregryn (150 gram) og æbler i ubegrænsede mængder. Havregryn er rig på fibre, som er ansvarlige for korrekt energiproduktion i kroppen. Alle produkter fra Lesenka-diæten bør opdeles i 4-6 måltider om dagen.

Afslutningsvis er Ladder Diet en enkel og effektiv diæt, der giver dig mulighed for hurtigt at tabe dig og forbedre dit generelle helbred. Du bør dog konsultere din læge, før du begynder på diæten, især hvis du har sundhedsproblemer. Derudover er det vigtigt at huske, at langvarig overholdelse af Ladder-diæten kan føre til mangel på nogle vigtige næringsstoffer, så efter at have afsluttet diæten skal du føre en sund livsstil og spise rigtigt for at bevare de opnåede resultater og ikke skade dit helbred.