Hvordan Lesenka-dietten vil skape en ideell kropp på fem dager

Stigedietten er en av de mest effektive og enkle diettene for kroppen. Den består av fem stadier som løser visse problemer som er tildelt kroppen. Denne dietten lar deg gå ned tre til åtte kilo i en diettsyklus som varer i bare fem dager. Den største fordelen med Lesenka-dietten er at den lett tolereres, og resultatet kan sikres med riktig ernæring for å unngå retur av tapte kilo.

Dag én av Ladder-dietten kalles "Cleansing". I løpet av denne dagen må kroppen rense seg for giftstoffer, avfall og andre skadelige stoffer. På den første dagen av dietten må du spise 1 kilo epler og drikke 1,5 liter vann. I tillegg må du annenhver time spise en tablett med aktivt kull, som sammen med pektin fra epler kan bekjempe giftstoffer i kroppen.

Dag to kalles "Recovery". På denne dagen kan du spise en liter kefir og 700 gram cottage cheese med lite fett. Disse produktene takler sultfølelsen som kan oppstå etter den første diettens dag. I tillegg må du drikke nok vann.

Den tredje dagen av dietten kalles "Energi". Siden de to første dagene av dietten kan påvirke energinivået ditt negativt, er den tredje dagen designet for å gjenopprette balansen, og gi deg styrke. På denne dagen kan du spise 350 gram rosiner, 2,5 ss honning og drikke tørket fruktkompott (uten sukker). På grunn av deres sammensetning kan rosiner og honning raskt gjenopprette energinivået i kroppen.

Den fjerde dagen av dietten kalles "Building". På denne dagen må du spise proteinmat for å bygge muskelvev. Tillatte matvarer inkluderer 500 gram mager kyllingfilet og grønt. Når du spiser proteinmat, må du drikke minst 1,5 liter vann per dag.

Den femte og siste dagen av dietten kalles "The Burn". På denne dagen må du spise havregryn (150 gram) og epler i ubegrensede mengder. Havregryn er rik på fiber, som er ansvarlig for riktig energiproduksjon i kroppen. Alle produktene fra Lesenka-dietten bør deles inn i 4-6 måltider per dag.

Avslutningsvis er Ladder Diet en enkel og effektiv diett som lar deg raskt gå ned i vekt og forbedre din generelle helse. Du bør imidlertid konsultere legen din før du starter en diett, spesielt hvis du har helseproblemer. I tillegg er det viktig å huske at langsiktig overholdelse av Ladder-dietten kan føre til mangel på noen viktige næringsstoffer, så etter å ha fullført dietten må du føre en sunn livsstil og spise riktig for å opprettholde de oppnådde resultatene og ikke skade helsen din.