Как диета Лесенка за пять дней создаст идеальное тело

Диета Лесенка — одна из самых эффективных и простых диет для организма. Она состоит из пяти этапов, которые решают те или иные задачи, поставленные перед организмом. Эта диета позволяет сбросить от трех до восьми килограмм за цикл диеты, который длится всего пять дней. Основной плюс диеты Лесенка заключается в том, что она легко переносится, а результат можно закрепить правильным питанием, чтобы избежать возврата потерянных килограммов.

День первый диеты Лесенка называется "Очищение". В течение этого дня организм должен очиститься от токсинов, шлаков и других вредных веществ. В первый день диеты необходимо есть яблоки в количестве 1 килограмма и пить 1,5 литра воды. Кроме того, каждые два часа необходимо съедать по таблетке активированного угля, который с пектином от яблок способен бороться со шлаками в организме.

День второй называется "Восстановление". В этот день можно подкрепиться литром кефира и 700 граммами обезжиренного творога. Эти продукты хорошо справляются с чувством голода, которое может возникнуть после первого дня диеты. Кроме того, необходимо пить воду в достаточном количестве.

Третий день диеты называется "Энергия". Поскольку первые два дня диеты могут негативно сказаться на уровне энергии в организме, третий день призван восстановить баланс, придав тебе силы. В этот день можно есть 350 грамм изюма, 2,5 столовые ложки меда и пить компот из сухофруктов (без сахара). Изюм и мед благодаря своему составу способны быстро восстановить уровень энергии в организме.

Четвертый день диеты называется "Строительство". В этот день необходимо употреблять белковую пищу для построения мышечной ткани. Разрешенные продукты включают 500 грамм обезжиренного куриного филе и зелень. При употреблении белковой пищи необходимо пить не менее 1,5 литра воды в день.

Пятый и последний день диеты называется "Сжигание". В этот день необходимо употреблять овсянку (150 грамм) и яблоки в неограниченном количестве. Овсянка богата клетчаткой, которая отвечает за правильную выработку энергии в организме. Все продукты диеты Лесенка необходимо разделить на 4-6 приемов пищи в день.

В заключение, диета Лесенка является простой и эффективной диетой, которая позволяет быстро сбросить лишний вес и улучшитьобщее состояние организма. Однако, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы. Кроме того, важно помнить, что длительное соблюдение диеты Лесенка может привести к недостатку некоторых важных питательных веществ, поэтому после окончания диеты необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться, чтобы сохранить достигнутый результат и не навредить здоровью.