Como a dieta Lesenka criará um corpo ideal em cinco dias

A Dieta da Escada é uma das dietas mais eficazes e simples para o corpo. É composto por cinco etapas que resolvem determinados problemas atribuídos ao corpo. Esta dieta permite perder de três a oito quilos em um ciclo alimentar que dura apenas cinco dias. A principal vantagem da dieta Lesenka é que ela é facilmente tolerada e o resultado pode ser garantido com uma alimentação adequada para evitar a volta dos quilos perdidos.

O primeiro dia da dieta Ladder é chamado de “Limpeza”. Durante este dia, o corpo deve limpar-se de toxinas, resíduos e outras substâncias nocivas. No primeiro dia da dieta, é necessário comer 1 quilo de maçã e beber 1,5 litro de água. Além disso, a cada duas horas é necessário ingerir um comprimido de carvão ativado, que, junto com a pectina da maçã, pode combater as toxinas do corpo.

O segundo dia é chamado de "Recuperação". Neste dia você pode comer um litro de kefir e 700 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura. Esses produtos lidam bem com a sensação de fome que pode surgir após o primeiro dia de dieta. Além disso, você precisa beber bastante água.

O terceiro dia da dieta é denominado “Energia”. Como os dois primeiros dias da dieta podem afetar negativamente os seus níveis de energia, o terceiro dia foi pensado para restaurar o equilíbrio, dando-lhe força. Neste dia você pode comer 350 gramas de passas, 2,5 colheres de mel e beber compota de frutas secas (sem açúcar). Devido à sua composição, as passas e o mel podem restaurar rapidamente os níveis de energia do corpo.

O quarto dia da dieta é denominado “Construção”. Neste dia, você precisa comer alimentos proteicos para construir tecido muscular. Os alimentos permitidos incluem 500 gramas de filé de frango com baixo teor de gordura e verduras. Ao consumir alimentos proteicos, você deve beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.

O quinto e último dia da dieta é chamado de “A Queimadura”. Neste dia você precisa comer aveia (150 gramas) e maçãs em quantidades ilimitadas. A aveia é rica em fibras, responsáveis ​​pela produção adequada de energia no corpo. Todos os produtos da dieta Lesenka devem ser divididos em 4-6 refeições por dia.

Concluindo, a Dieta da Escada é uma dieta simples e eficaz que permite perder peso rapidamente e melhorar a saúde geral. No entanto, você deve consultar seu médico antes de iniciar uma dieta, especialmente se tiver algum problema de saúde. Além disso, é importante lembrar que a adesão a longo prazo à dieta Ladder pode levar à falta de alguns nutrientes importantes, portanto, após terminar a dieta, é necessário levar um estilo de vida saudável e alimentar-se bem para manter os resultados alcançados e não prejudicar sua saúde.