Hoe het Lesenka-dieet in vijf dagen een ideaal lichaam zal creëren

Het Ladderdieet is een van de meest effectieve en eenvoudige diëten voor het lichaam. Het bestaat uit vijf fasen die bepaalde problemen oplossen die aan het lichaam zijn toegewezen. Met dit dieet kun je drie tot acht kilo afvallen in een dieetcyclus die slechts vijf dagen duurt. Het belangrijkste voordeel van het Lesenka-dieet is dat het gemakkelijk wordt verdragen, en het resultaat kan worden verzekerd met de juiste voeding om de terugkeer van verloren kilo's te voorkomen.

Dag één van het Ladderdieet heet ‘Reiniging’. Gedurende deze dag moet het lichaam zichzelf reinigen van gifstoffen, afval en andere schadelijke stoffen. Op de eerste dag van het dieet moet je 1 kilo appels eten en 1,5 liter water drinken. Bovendien moet je elke twee uur een tablet actieve kool eten, die, samen met pectine uit appels, gifstoffen in het lichaam kan bestrijden.

Dag twee heet "Herstel". Op deze dag kun je een liter kefir en 700 gram magere kwark eten. Deze producten kunnen goed omgaan met het hongergevoel dat kan ontstaan ​​na de eerste dag van het dieet. Daarnaast moet je voldoende water drinken.

De derde dag van het dieet heet “Energie”. Omdat de eerste twee dagen van het dieet uw energieniveau negatief kunnen beïnvloeden, is de derde dag bedoeld om het evenwicht te herstellen en u kracht te geven. Op deze dag kun je 350 gram rozijnen, 2,5 eetlepels honing eten en compote van gedroogd fruit drinken (zonder suiker). Door hun samenstelling kunnen rozijnen en honing het energieniveau in het lichaam snel herstellen.

De vierde dag van het dieet heet “Bouwen”. Op deze dag moet je eiwitrijk voedsel eten om spierweefsel op te bouwen. Toegestane voedingsmiddelen zijn onder meer 500 gram magere kipfilet en groenten. Als u eiwitrijk voedsel eet, moet u minimaal 1,5 liter water per dag drinken.

De vijfde en laatste dag van het dieet wordt ‘The Burn’ genoemd. Op deze dag moet je havermout (150 gram) en appels in onbeperkte hoeveelheden eten. Havermout is rijk aan vezels, die verantwoordelijk zijn voor een goede energieproductie in het lichaam. Alle producten van het Lesenka-dieet moeten worden verdeeld in 4-6 maaltijden per dag.

Kortom, het Ladderdieet is een eenvoudig en effectief dieet waarmee u snel kunt afvallen en uw algehele gezondheid kunt verbeteren. U dient echter uw arts te raadplegen voordat u met het dieet begint, vooral als u gezondheidsproblemen heeft. Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat het langdurig volgen van het Ladder-dieet kan leiden tot een tekort aan enkele belangrijke voedingsstoffen. Na het beëindigen van het dieet moet u dus een gezonde levensstijl leiden en goed eten om de behaalde resultaten te behouden. uw gezondheid niet schaden.