Chế độ ăn kiêng Lesenka sẽ tạo ra thân hình lý tưởng như thế nào sau 5 ngày

Chế độ ăn kiêng bậc thang là một trong những chế độ ăn kiêng đơn giản và hiệu quả nhất cho cơ thể. Nó bao gồm năm giai đoạn giải quyết một số vấn đề nhất định được giao cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn giảm từ 3 đến 8 kg trong một chu kỳ ăn kiêng chỉ kéo dài 5 ngày. Ưu điểm chính của chế độ ăn kiêng Lesenka là nó dễ dàng được dung nạp và kết quả có thể được đảm bảo bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh số kg đã giảm quay trở lại.

Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Thang có tên là “Làm sạch”. Trong ngày này, cơ thể phải tự làm sạch độc tố, chất thải và các chất có hại khác. Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, bạn cần ăn 1 kg táo và uống 1,5 lít nước. Ngoài ra, cứ sau hai giờ bạn cần ăn một viên than hoạt tính, cùng với pectin từ táo, có thể chống lại độc tố trong cơ thể.

Ngày thứ hai được gọi là "Phục hồi". Vào ngày này, bạn có thể ăn một lít kefir và 700 gram phô mai tươi ít béo. Những sản phẩm này đối phó tốt với cảm giác đói có thể phát sinh sau ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, bạn cần uống đủ nước.

Ngày thứ ba của chế độ ăn kiêng được gọi là “Năng lượng”. Vì hai ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức năng lượng của bạn nên ngày thứ ba được thiết kế để khôi phục lại sự cân bằng, mang lại cho bạn sức mạnh. Vào ngày này, bạn có thể ăn 350 gam nho khô, 2,5 thìa mật ong và uống nước ép trái cây sấy khô (không đường). Do thành phần của chúng, nho khô và mật ong có thể nhanh chóng khôi phục mức năng lượng trong cơ thể.

Ngày thứ tư của chế độ ăn kiêng được gọi là “Xây dựng”. Vào ngày này, bạn cần ăn thực phẩm giàu protein để xây dựng mô cơ. Thực phẩm được phép bao gồm 500 gam phi lê gà ít béo và rau xanh. Khi ăn thực phẩm giàu protein, bạn phải uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

Ngày thứ năm và cũng là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng được gọi là “The Burn”. Vào ngày này, bạn cần ăn bột yến mạch (150 gram) và táo với số lượng không giới hạn. Bột yến mạch rất giàu chất xơ, chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng thích hợp trong cơ thể. Tất cả các sản phẩm của chế độ ăn kiêng Lesenka nên được chia thành 4 - 6 bữa mỗi ngày.

Tóm lại, Chế độ ăn kiêng bậc thang là một chế độ ăn kiêng đơn giản và hiệu quả cho phép bạn giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là việc tuân thủ lâu dài chế độ ăn Thang có thể dẫn đến thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn cần có lối sống lành mạnh và ăn uống hợp lý để duy trì kết quả đạt được và không gây hại cho sức khỏe của bạn.