Wie die Lesenka-Diät in fünf Tagen einen idealen Körper schafft

Die Leiterdiät ist eine der effektivsten und einfachsten Diäten für den Körper. Es besteht aus fünf Phasen, die bestimmte dem Körper zugewiesene Probleme lösen. Mit dieser Diät können Sie in einem nur fünftägigen Diätzyklus drei bis acht Kilogramm abnehmen. Der Hauptvorteil der Lesenka-Diät besteht darin, dass sie leicht verträglich ist und das Ergebnis durch die richtige Ernährung gesichert werden kann, um die Rückkehr verlorener Kilogramm zu verhindern.

Der erste Tag der Leiterdiät heißt „Reinigung“. An diesem Tag muss sich der Körper von Giftstoffen, Schlacken und anderen Schadstoffen reinigen. Am ersten Tag der Diät müssen Sie 1 Kilogramm Äpfel essen und 1,5 Liter Wasser trinken. Darüber hinaus müssen Sie alle zwei Stunden eine Tablette Aktivkohle zu sich nehmen, die zusammen mit Pektin aus Äpfeln Giftstoffe im Körper bekämpfen kann.

Der zweite Tag heißt „Erholung“. An diesem Tag können Sie einen Liter Kefir und 700 Gramm fettarmen Hüttenkäse essen. Diese Produkte bewältigen gut das Hungergefühl, das nach dem ersten Tag der Diät auftreten kann. Darüber hinaus müssen Sie ausreichend Wasser trinken.

Der dritte Tag der Diät heißt „Energie“. Da sich die ersten beiden Tage der Diät negativ auf Ihr Energieniveau auswirken können, dient der dritte Tag dazu, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihnen Kraft zu geben. An diesem Tag können Sie 350 Gramm Rosinen, 2,5 Esslöffel Honig essen und Trockenfrüchtekompott (ohne Zucker) trinken. Aufgrund ihrer Zusammensetzung können Rosinen und Honig das Energieniveau im Körper schnell wiederherstellen.

Der vierte Tag der Diät heißt „Aufbau“. An diesem Tag müssen Sie proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, um Muskelgewebe aufzubauen. Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören 500 Gramm fettarmes Hähnchenfilet und Gemüse. Wenn Sie proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken.

Der fünfte und letzte Tag der Diät wird „The Burn“ genannt. An diesem Tag müssen Sie Haferflocken (150 Gramm) und Äpfel in unbegrenzten Mengen essen. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die für die richtige Energieproduktion im Körper verantwortlich sind. Alle Produkte der Lesenka-Diät sollten auf 4-6 Mahlzeiten pro Tag aufgeteilt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Leiterdiät eine einfache und wirksame Diät ist, die es Ihnen ermöglicht, schnell Gewicht zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Allerdings sollten Sie vor Beginn einer Diät Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass die langfristige Einhaltung der Leiterdiät zu einem Mangel an einigen wichtigen Nährstoffen führen kann. Daher müssen Sie nach Abschluss der Diät einen gesunden Lebensstil führen und sich richtig ernähren, um die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten Ihrer Gesundheit nicht schaden.