Як дієта Лесенка за п'ять днів створить ідеальне тіло

Дієта Лісенка— одна з найефективніших і найпростіших дієт для організму. Вона складається з п'яти етапів, які вирішують ті чи інші завдання, поставлені перед організмом. Ця дієта дозволяє скинути від трьох до восьми кілограмів за цикл дієти, який триває всього п'ять днів. Основний плюс дієти Лесенка полягає в тому, що вона легко переноситься, а результат можна закріпити правильним харчуванням, щоб уникнути повернення втрачених кілограмів.

День перший дієти Лесенка називається "Очищення". Протягом цього дня організм повинен очиститись від токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин. У перший день дієти необхідно їсти яблука в кількості 1 кілограм і пити 1,5 літра води. Крім того, кожні дві години необхідно з'їдати по таблетці активованого вугілля, яке з пектином від яблук здатне боротися зі шлаками в організмі.

День другий називається "Відновлення". Цього дня можна підкріпитись літром кефіру та 700 грамами знежиреного сиру. Ці продукти добре справляються з почуттям голоду, який може виникнути після першого дня дієти. Крім того, необхідно пити воду у достатній кількості.

Третій день дієти називається "Енергія". Оскільки перші два дні дієти можуть негативно вплинути на рівень енергії в організмі, третій день покликаний відновити баланс, надавши тобі сили. У цей день можна їсти 350 грам ізюму, 2,5 столові ложки меду та пити компот із сухофруктів (без цукру). Родзинки та мед завдяки своєму складу здатні швидко відновити рівень енергії в організмі.

Четвертий день дієти називається "Будівництво". У цей день необхідно вживати білкову їжу для побудови м'язової тканини. Дозволені продукти включають 500 грам знежиреного курячого філе та зелень. При вживанні білкової їжі необхідно пити щонайменше 1,5 літра води щодня.

П'ятий та останній день дієти називається "Спалювання". Цього дня необхідно вживати вівсянку (150 грам) та яблука у необмеженій кількості. Вівсянка багата на клітковину, яка відповідає за правильне вироблення енергії в організмі. Всі продукти дієти Лесенка необхідно розділити на 4-6 прийомів їжі на день.

На закінчення, дієта Лесенка є простою та ефективною дієтою, яка дозволяє швидко скинути зайву вагу та покращити загальний стан організму. Однак, перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є якісь здорові проблеми. Крім того, важливо пам'ятати, що тривале дотримання дієти Лесенка може призвести до нестачі деяких важливих поживних речовин, тому після закінчення дієти необхідно вести здоровий спосіб життя та правильно харчуватися, щоб зберегти досягнутий результат та не нашкодити здоров'ю.