Hur Lesenka-dieten kommer att skapa en idealisk kropp på fem dagar

Ladder Diet är en av de mest effektiva och enkla dieterna för kroppen. Den består av fem steg som löser vissa problem som tilldelats kroppen. Denna diet gör att du kan gå ner tre till åtta kilo i en dietcykel som bara varar i fem dagar. Den största fördelen med Lesenka-dieten är att den lätt tolereras, och resultatet kan säkras med rätt näring för att undvika att förlorade kilon återkommer.

Dag ett av Ladder-dieten kallas "Cleansing". Under denna dag måste kroppen rena sig från gifter, avfall och andra skadliga ämnen. Den första dagen av dieten måste du äta 1 kilo äpplen och dricka 1,5 liter vatten. Dessutom behöver du varannan timme äta en tablett aktivt kol, som tillsammans med pektin från äpplen kan bekämpa gifter i kroppen.

Dag två kallas "Återhämtning". Den här dagen kan du äta en liter kefir och 700 gram keso med låg fetthalt. Dessa produkter klarar väl den hungerkänsla som kan uppstå efter dietens första dag. Dessutom måste du dricka tillräckligt med vatten.

Den tredje dagen av dieten kallas "Energi". Eftersom de första två dagarna av kosten kan påverka dina energinivåer negativt, är den tredje dagen utformad för att återställa balansen, vilket ger dig styrka. Den här dagen kan du äta 350 gram russin, 2,5 matskedar honung och dricka torkad fruktkompott (utan socker). På grund av sin sammansättning kan russin och honung snabbt återställa energinivåerna i kroppen.

Den fjärde dagen av dieten kallas "Building". Den här dagen måste du äta proteinmat för att bygga muskelvävnad. Tillåten mat inkluderar 500 gram kycklingfilé och grönsaker med låg fetthalt. När du äter proteinmat måste du dricka minst 1,5 liter vatten per dag.

Den femte och sista dagen av dieten kallas "The Burn". Den här dagen måste du äta havregryn (150 gram) och äpplen i obegränsade mängder. Havregryn är rik på fibrer, som är ansvarig för korrekt energiproduktion i kroppen. Alla produkter från Lesenka-dieten bör delas upp i 4-6 måltider per dag.

Sammanfattningsvis är Ladder Diet en enkel och effektiv diet som gör att du snabbt kan gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa. Du bör dock rådfråga din läkare innan du börjar en diet, särskilt om du har några hälsoproblem. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att långvarig efterlevnad av Ladder-dieten kan leda till brist på några viktiga näringsämnen, så efter att ha avslutat dieten måste du leda en hälsosam livsstil och äta rätt för att bibehålla de uppnådda resultaten och inte skada din hälsa.