Hogyan hoz létre ideális testet a Lesenka diéta öt nap alatt

A létradiéta az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb diéta a szervezet számára. Öt szakaszból áll, amelyek megoldanak bizonyos, a testhez rendelt problémákat. Ez a diéta lehetővé teszi három-nyolc kilogramm fogyását egy mindössze öt napig tartó diétás ciklus során. A Lesenka diéta fő előnye, hogy könnyen tolerálható, és az eredmény megfelelő táplálkozással biztosítható, hogy elkerülhető legyen a leadott kilogrammok visszatérése.

A létra diéta első napját „tisztításnak” hívják. Ezen a napon a szervezetnek meg kell tisztítania magát a méreganyagoktól, salakanyagoktól és egyéb káros anyagoktól. A diéta első napján meg kell enni 1 kilogramm almát és meg kell inni 1,5 liter vizet. Ezenkívül kétóránként meg kell enni egy tablettát aktív szenet, amely az almából származó pektinnel együtt képes leküzdeni a szervezetben lévő méreganyagokat.

A második nap a „helyreállítás”. Ezen a napon egy liter kefirt és 700 gramm zsírszegény túrót lehet enni. Ezek a termékek jól megbirkóznak az éhségérzettel, amelyek a diéta első napja után jelentkezhetnek. Ezen kívül elegendő vizet kell inni.

A diéta harmadik napját „Energiának” nevezik. Mivel a diéta első két napja negatívan befolyásolhatja energiaszintjét, a harmadik nap az egyensúly helyreállítására szolgál, erőt adva. Ezen a napon lehet enni 350 gramm mazsolát, 2,5 evőkanál mézet és inni aszalt gyümölcsbefőtt (cukor nélkül). A mazsola és a méz összetételüknek köszönhetően gyorsan helyreállíthatja a szervezet energiaszintjét.

A diéta negyedik napját „Építésnek” nevezik. Ezen a napon fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania az izomszövet felépítéséhez. Az engedélyezett élelmiszerek közé tartozik 500 gramm alacsony zsírtartalmú csirkefilé és zöldek. Fehérjetartalmú ételek fogyasztásakor legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.

A diéta ötödik és egyben utolsó napját „égésnek” hívják. Ezen a napon zabpelyhet (150 gramm) és almát kell enni korlátlan mennyiségben. A zabpehely rostban gazdag, amely felelős a szervezet megfelelő energiatermeléséért. A Lesenka diéta összes termékét napi 4-6 étkezésre kell osztani.

Összefoglalva, a létradiéta egy egyszerű és hatékony diéta, amely lehetővé teszi a gyors fogyást és általános egészségi állapot javítását. A diéta megkezdése előtt azonban konzultáljon orvosával, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája van. Ezen túlmenően nem szabad elfelejteni, hogy a létra diéta hosszú távú betartása bizonyos fontos tápanyagok hiányához vezethet, ezért a diéta befejezése után egészséges életmódot kell folytatni és helyesen kell táplálkozni az elért eredmények megőrzése érdekében, ne károsítsa az egészségét.