Alicia Silverstone diéta

Az Alicia Silverstone-diéta egy háromnapos böjt diéta, amely lehetővé teszi néhány plusz kiló leadását és az anyagcsere stabilizálását. A híres színésznő és az egészséges életmód híve, Alicia Silverstone fejlesztette ki. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, korlátozott szénhidrát- és zsírtartalmú.

A diéta első napja

A diéta első napja reggelivel kezdődik, amely 170 g grapefruitléből és egy csésze teljes kiőrlésű gabonapehelyből áll szójatejjel. Az ebéd 170 g friss vagy főtt zöldséget tartalmaz komplex szendvics formájában és fél csésze főtt babot. Vacsorára tálaljon 115 gramm tofut 1 csésze gombával és 1 csésze hóborsóval, valamint 2 csésze párolt rizzsel. A desszert a diéta első napján 2 pite rizzsel és 2 teáskanál lekvár vagy lekvár.

A diéta második napja

A diéta második napján a reggeli 2 palacsintából áll, friss eperrel (vagy más bogyós gyümölcsökkel). Az ebéd 1 csésze párolt zöldséget, 1 csésze frissen pattogatott kukoricát és 1 csésze gyümölcssalátát tartalmaz. Vacsorára 2 szelet sajtos pizza és 1 adag zöldségsaláta kerül felszolgálásra. A desszert a diéta második napján 2 szilva és egy csésze sorbet.

A diéta harmadik napja

A diéta harmadik napján a reggeli 2 szelet alacsony kalóriatartalmú kenyérből áll, szójasajtkrémmel. Az ebéd 1 csésze párolt zöldséget és 1 szelet rozskenyeret tartalmaz. Vacsorára 2 nagy, rizzsel és kukoricával töltött paprikát és 1 csésze párolt brokkolit kínálunk. A desszert a diéta harmadik napján 1 csésze diétás joghurt és 1 csésze friss eper.

Összefoglalva, az Alicia Silverstone Diéta egy alacsony kalóriatartalmú, szénhidrát- és zsírszegény diéta, amely segít megszabadulni néhány plusz kilótól és stabilizálni az anyagcserét. Mielőtt azonban elkezdené ezt a diétát, konzultáljon szakemberrel.