アリシア・シルバーストーンのダイエット

アリシア シルバーストーン ダイエットは、さらに数ポンドを減らし、代謝を安定させる 3 日間の断食ダイエットです。有名な女優で健康的なライフスタイルの提唱者であるアリシア・シルバーストーンによって開発されました。炭水化物と脂質を制限した低カロリーの食事です。

ダイエット初日

ダイエットの初日は、グレープフルーツジュース170gと全粒シリアル1カップと豆乳からなる朝食から始まります。昼食には、複雑なサンドイッチの形で新鮮な野菜または調理済みの野菜 170 g と茹でた豆 1/2 カップが含まれます。夕食には、揚げ豆腐115グラムにキノコ1カップ、サヤエンドウ1カップ、ご飯2カップを添えます。ダイエット初日のデザートは、パイ2枚とご飯、小さじ2杯のジャムまたはマーマレードです。

ダイエット２日目

ダイエット2日目の朝食は、新鮮なイチゴ（または他のベリー）を添えたパンケーキ2枚です。ランチには、蒸し野菜 1 カップ、ポップコーンの穂軸 1 本、フルーツサラダ 1 カップが含まれます。ディナーには、チーズ入りピザ2枚と野菜サラダ1食分が提供されます。ダイエット2日目のデザートはプラム2個とシャーベット1杯。

ダイエット３日目

ダイエット3日目の朝食は、ソイチーズクリームを添えた低カロリーパン2枚です。ランチには野菜の煮込み1カップとライ麦パン1枚が含まれます。夕食には、米とトウモロコシを詰めた大きなピーマン2個と、蒸したブロッコリー1カップを用意します。ダイエット3日目のデザートはダイエットヨーグルト1カップとフレッシュイチゴ1カップです。

結論として、アリシア シルバーストーン ダイエットは、数ポンドの余分な体重を減らし、代謝を安定させるのに役立つ、低カロリー、炭水化物、脂肪を制限した食事です。ただし、このダイエットを開始する前に、専門家に相談する必要があります。