Alicia Silverstonen ruokavalio

Alicia Silverstone Diet on kolmen päivän paastodieetti, jonka avulla voit pudottaa muutaman ylimääräisen kilon ja vakauttaa aineenvaihduntaasi. Sen on kehittänyt kuuluisa näyttelijä ja terveiden elämäntapojen puolestapuhuja Alicia Silverstone. Se on vähäkalorinen ruokavalio, jossa on rajoitetusti hiilihydraatteja ja rasvoja.

Ensimmäinen päivä ruokavaliossa

Ruokavalion ensimmäinen päivä alkaa aamiaisella, joka sisältää 170 g greippimehua ja kupillista täysjyväviljaa soijamaidolla. Lounas sisältää 170 g tuoreita tai keitettyjä kasviksia monimutkaisena voileivän muodossa ja puoli kupillista keitettyjä papuja. Tarjoa illalliseksi 115 grammaa tofua paistettuna 1 kupin sienien ja 1 kupin lumiherneiden kanssa sekä 2 kupillista höyrytettyä riisiä. Ruokavalion ensimmäisenä päivänä jälkiruoka on 2 piirakkaa riisin kanssa ja 2 tl hilloa tai marmeladia.

Dietin toinen päivä

Aamiainen ruokavalion toisena päivänä sisältää 2 pannukakkua tuoreilla mansikoilla (tai muilla marjoilla). Lounas sisältää 1 kupillisen höyrytettyjä vihanneksia, 1 kupillisen tuoretta maissintähkä ja 1 kupillisen hedelmäsalaattia. Illalliseksi tarjoillaan 2 viipaletta pizzaa juustolla ja 1 annos kasvissalaattia. Ruokavalion toisena päivänä jälkiruoka on 2 luumua ja kuppi sorbettia.

Dietin kolmas päivä

Aamiainen ruokavalion kolmantena päivänä koostuu 2 viipalesta vähäkalorista leipää ja soijajuustokermaa. Lounas sisältää 1 kupillisen haudutettuja kasviksia ja 1 viipaleen ruisleipää. Tarjoa illalliseksi 2 isoa riisillä ja maissilla täytettyä paprikaa ja 1 kuppi höyrytettyä parsakaalia. Jälkiruoka ruokavalion kolmantena päivänä on 1 kuppi dieettijogurttia ja 1 kuppi tuoreita mansikoita.

Yhteenvetona voidaan todeta, että Alicia Silverstone -ruokavalio on vähäkalorinen, hiilihydraatti- ja rasvapitoinen ruokavalio, joka auttaa sinua pudottamaan muutaman ylimääräisen kilon ja vakauttamaan aineenvaihduntaasi. Ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, sinun on kuitenkin neuvoteltava asiantuntijan kanssa.