Диета на Алиша Силвърстоун

Диетата на Алиша Силвърстоун е тридневна диета на гладно, която ви позволява да свалите няколко излишни килограма и да стабилизирате метаболизма си. Той е разработен от известната актриса и защитник на здравословния начин на живот Алиша Силвърстоун. Това е нискокалорична диета с ограничени въглехидрати и мазнини.

Първият ден от диетата

Първият ден от диетата започва със закуска, която се състои от 170 г сок от грейпфрут и чаша пълнозърнеста зърнена каша със соево мляко. Обядът включва 170 г пресни или варени зеленчуци под формата на сложен сандвич и половин чаша варен боб. За вечеря сервирайте 115 грама тофу, пържено с 1 чаша гъби и 1 чаша снежен грах и 2 чаши задушен ориз. Десертът в първия ден от диетата е 2 баници с ориз и 2 чаени лъжички сладко или мармалад.

Втори ден от диетата

Закуската на втория ден от диетата се състои от 2 палачинки с пресни ягоди (или други горски плодове). Обядът включва 1 чаша зеленчуци на пара, 1 кочан прясно нарязана царевица и 1 чаша плодова салата. За вечеря се сервират 2 парчета пица със сирене и 1 порция зеленчукова салата. Десертът през втория ден от диетата е 2 сливи и чаша сорбе.

Трети ден от диетата

Закуската на третия ден от диетата се състои от 2 филийки нискокалоричен хляб с крем от соево сирене. Обядът включва 1 чаша задушени зеленчуци и 1 филия ръжен хляб. За вечеря сервирайте 2 големи чушки, пълнени с ориз и царевица, и 1 чаша броколи на пара. Десертът на третия ден от диетата е 1 чаша диетично кисело мляко и 1 чаша пресни ягоди.

В заключение, диетата на Алиша Силвърстоун е нискокалорична диета с ограничение на въглехидрати и мазнини, която ви помага да свалите няколко излишни килограма и да стабилизирате метаболизма си. Въпреки това, преди да започнете тази диета, трябва да се консултирате със специалист.