알리시아 실버스톤 다이어트

알리시아 실버스톤 다이어트는 체중을 몇 파운드 더 감량하고 신진대사를 안정시킬 수 있는 3일 단식 다이어트입니다. 이 제품은 유명한 여배우이자 건강한 라이프스타일 옹호자인 Alicia Silverstone이 개발했습니다. 탄수화물과 지방을 제한한 저칼로리 식단입니다.

다이어트 첫날

다이어트 첫날은 자몽 주스 170g과 두유를 곁들인 통밀 시리얼 한 컵으로 구성된 아침 식사로 시작됩니다. 점심에는 복잡한 샌드위치 형태의 신선하거나 조리된 야채 170g과 삶은 콩 반 컵이 포함됩니다. 저녁에는 두부 115g에 버섯 1컵, 완두콩 1컵, 밥 2컵을 곁들여 먹습니다. 다이어트 첫날의 디저트는 쌀이 들어간 파이 2개와 잼 또는 마멀레이드 2티스푼입니다.

다이어트 둘째날

다이어트 둘째 날의 아침 식사는 신선한 딸기(또는 다른 베리)를 곁들인 팬케이크 2개로 구성됩니다. 점심에는 찐 야채 1컵, 갓 튀겨낸 옥수수 1개, 과일 샐러드 1컵이 포함됩니다. 저녁에는 치즈를 곁들인 피자 2조각과 야채 샐러드 1인분이 제공됩니다. 다이어트 둘째 날의 디저트는 자두 2개와 셔벗 한 컵입니다.

다이어트 셋째날

다이어트 3일째의 아침 식사는 저칼로리 빵 2조각과 간장 치즈 크림으로 구성됩니다. 점심에는 야채 조림 1컵과 호밀빵 1조각이 포함됩니다. 저녁에는 쌀과 옥수수를 채운 큰 고추 2개와 찐 브로콜리 1컵을 제공합니다. 다이어트 3일째의 디저트는 다이어트 요거트 1컵과 생딸기 1컵이다.

결론적으로, 알리시아 실버스톤 다이어트는 체중을 추가로 줄이고 신진대사를 안정시키는 데 도움이 되는 저칼로리, 탄수화물 및 지방 제한 다이어트입니다. 하지만 이 다이어트를 시작하기 전에 전문가와 상담해야 한다.