영양학자들이 공복에 위험한 음식을 꼽았다

아침 식사가 왜 그렇게 중요한가요? 민중의 지혜가 말하는 것을 기억하십니까? “아침은 스스로 먹어야 해요.” 현대 영양학자들은 이에 동의할 수밖에 없습니다. 또한, 적절한 아침 식사는 수많은 질병을 예방하는 탁월한 방법입니다.

물론 사람이 배가 고프면 음식에 대해 완전히 까다 롭지 않으므로 일반적으로 손에 들어오는 모든 것을 사용합니다. 그동안 공복에 특정 음식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 금지된 제품 목록에 어떤 제품이 포함되었는지 전문가들은 투자자 잡지 "Stock Leader"의 "의료 뉴스" 섹션에서 알아냈습니다.

논란이 많은 간식 방법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

바나나. 마그네슘 함량이 높기 때문에 공복에 바나나를 섭취하면 인체의 칼슘-마그네슘 균형이 불균형해질 수 있습니다. 이 모든 것은 수많은 심혈관 질환의 출현으로 가득 차 있습니다.

오렌지. 이 과일은 가스와 산으로 가득 차 있기 때문에 공복에 먹지 않는 것이 좋습니다. 이는 소화 불량과 위염 악화로 이어질 수 있으며 알레르기 반응이 가능하여 배탈이나 피부 발진으로 이어질 수 있습니다.

감. 이 과일에는 위액과 반응하는 동안 젤 같은 물질을 형성하는 다량의 펙틴과 탄닌산이 포함되어 있습니다. 결과적으로 위결석이 나타날 수 있습니다. 공복에 섭취하면 토마토에서도 동일한 부작용이 발생합니다.

일반적으로 생야채(오이, 파프리카, 양배추)는 아침에 위 점막에 자극을 줄 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 특히 소화 장애가 있는 사람들은 공복에 섭취해서는 안 됩니다.

장과 위장을 자극하는 차가운 음료. 차가운 음료를 마시면 효소 반응이 중단되어 특정 질병이 발생할 수 있습니다. 그런데 여성은 월경주기에 혼란을 겪을 수 있습니다.

산사나무. 산사나무속의 유기산, 타르타르산, 구연산 및 오일산 함량이 상당히 높으면 위액 생성이 향상됩니다. 결과적으로 위는 산과 가스로 가득 차게 됩니다.

요거트. 공복에 섭취하면 요구르트의 유익한 특성이 상당 부분 상실됩니다. 식후 2시간 또는 취침 전 섭취를 권장합니다. 이러한 경우에만 소화 과정에 실제로 도움이 됩니다.

고구마. 펙틴과 탄닌산은 위액 분비에 기여하여 그 결과 사람이 심한 불편 함을 느끼기 시작합니다.

설탕. 과립 설탕은 아주 쉽게 소화됩니다. 설탕이 공복에 들어가면 인체는 혈액 내 정상 수준을 유지하는 데 필요한 양의 인슐린을 분비할 수 없습니다. 이 모든 것이 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 게다가 설탕은 산-염기 균형을 깨뜨릴 수 있는 산을 형성하는 식품입니다.

마늘. 그것은 장과 위벽을 자극하는 알리신을 함유하고 있습니다. 이것은 위 경련의 출현으로 가득 차 있습니다.

통조림 식품과 훈제 고기. 이 음식을 아침 식사뿐만 아니라 건강에 좋다고 말하기는 매우 어렵습니다. 향료, 방부제, 다량의 소금 등이 나쁜 작용을 하여 신체 전체의 상태에 영향을 미칩니다.

그러므로 배가 고프더라도 눈에 띄는 것은 무엇이든 서두르지 마십시오. 기억하세요: 모든 음식을 공복에 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 다양한 위장 장애를 다루고 싶지 않다면 밀가루 제품뿐만 아니라 디저트를 선호하는 것이 좋습니다.

출처: profi-forex.org