栄養士は空腹時に危険な食べ物を挙げた

なぜ朝食がそれほど重要なのでしょうか？民間の知恵が何と言っているか覚えていますか？ 「朝食は自分で食べなければなりません。」現代の栄養士もこれに同意せざるを得ません。さらに、適切な朝食は、膨大な数の病気の優れた予防効果があります。

もちろん、お腹が空いているとき、人は食べ物にまったくうるさくないので、通常、手に入ったものはすべて使います。それまでの間、特定の食品を空腹時に食べることはお勧めできません。どのような製品が禁止製品リストに含まれていたのか、専門家らが投資家向け雑誌「ストックリーダー」の「医療ニュース」セクションで判明した。

物議を醸している間食方法の例をいくつか紹介します。

バナナ。マグネシウム含有量が高いため、空腹時にバナナを摂取すると、人体のカルシウムとマグネシウムのバランスが崩れる可能性があります。これらすべては、多くの心血管疾患の出現を伴います。

オレンジ。この果物はガスと酸でいっぱいになるため、空腹時に食べない方が良いです。これは消化不良や胃炎の悪化を引き起こす可能性があり、アレルギー反応が起こり、胃のむかつきや皮膚の発疹を引き起こす可能性があります。

柿。この果実にはペクチンとタンニン酸が大量に含まれており、胃液と反応するとゲル状の物質を形成します。その結果、胃石が発生することがあります。空腹時にトマトを摂取すると、同じ副作用が発生します。

一般に、生の野菜（キュウリ、パプリカ、キャベツ）は朝に胃粘膜の炎症を引き起こす可能性があることに注意してください。したがって、特に消化器系に問題がある人は、空腹時に摂取すべきではありません。

腸や胃を刺激する冷たい飲み物。冷たい飲み物を飲むと酵素反応が阻害され、特定の病気の発生を引き起こす可能性があります。ところで、女性は月経周期に乱れが生じることがあります。

サンザシ。サンザシに含まれる有機酸、酒石酸、クエン酸、油酸の含有量がかなり高く、胃液の生成を促進します。その結果、胃は酸とガスで満たされます。

ヨーグルト。空腹時にヨーグルトを摂取すると、ヨーグルトの有益な性質のかなりの部分が失われます。食後2時間後または就寝前に摂取することをお勧めします。このような場合にのみ、消化プロセスに実際に役立ちます。

スイートポテト。ペクチンとタンニン酸は胃液の分泌に寄与し、その結果、人は重度の不快感を経験し始めます。

砂糖。グラニュー糖は非常に消化されやすいです。空腹時に砂糖が入ると、人体は血中の正常なレベルを維持するために必要な量のインスリンを分泌できなくなります。これらすべてが目の病気を引き起こす可能性があります。さらに、砂糖は酸を生成する食品であり、酸塩基のバランスを崩す可能性があります。

ニンニク。アリシンが含まれており、腸や胃の壁を刺激します。これは胃けいれんの出現を伴います。

缶詰食品と燻製肉。朝食に限らず、この食品を健康的と呼ぶのは非常に困難です。香料、保存料、多量の塩分は悪影響を及ぼし、体全体の状態に影響を与えます。

したがって、たとえお腹が空いていても、見つけたものを急いで食べないでください。すべての食べ物が空腹時に摂取できるわけではないことを覚えておいてください。また、さまざまな胃腸障害に対処したくない場合は、小麦粉製品だけでなくデザートを優先することをお勧めします。

出典: profi-forex.org