Δίαιτα Alicia Silverstone

Η δίαιτα Alicia Silverstone είναι μια τριήμερη δίαιτα νηστείας που σας επιτρέπει να χάσετε μερικά περιττά κιλά και να σταθεροποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αναπτύχθηκε από τη διάσημη ηθοποιό και συνήγορο του υγιεινού τρόπου ζωής Alicia Silverstone. Είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με περιορισμένους υδατάνθρακες και λίπη.

Πρώτη μέρα της δίαιτας

Η πρώτη μέρα της δίαιτας ξεκινά με πρωινό, το οποίο αποτελείται από 170 γραμμάρια χυμό γκρέιπφρουτ και ένα φλιτζάνι δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα σόγιας. Το μεσημεριανό περιλαμβάνει 170 γραμμάρια φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά σε μορφή σύνθετου σάντουιτς και μισό φλιτζάνι βρασμένα φασόλια. Για δείπνο, σερβίρετε 115 γραμμάρια tofu τηγανητά με 1 φλιτζάνι μανιτάρια και 1 φλιτζάνι αρακά χιονιού και 2 φλιτζάνια ρύζι στον ατμό. Επιδόρπιο την πρώτη μέρα της δίαιτας είναι 2 πίτες με ρύζι και 2 κουταλάκια του γλυκού μαρμελάδα ή μαρμελάδα.

Δεύτερη μέρα δίαιτας

Το πρωινό τη δεύτερη μέρα της δίαιτας αποτελείται από 2 τηγανίτες με φρέσκες φράουλες (ή άλλα μούρα). Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει 1 φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό, 1 στάχυ φρεσκοκομμένο καλαμπόκι και 1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα. Για δείπνο σερβίρονται 2 φέτες πίτσα με τυρί και 1 μερίδα σαλάτα λαχανικών. Επιδόρπιο τη δεύτερη μέρα της δίαιτας είναι 2 δαμάσκηνα και ένα φλιτζάνι σορμπέ.

Τρίτη μέρα δίαιτας

Το πρωινό της τρίτης ημέρας της δίαιτας αποτελείται από 2 φέτες ψωμί χαμηλών θερμίδων με κρέμα τυριού σόγιας. Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει 1 φλιτζάνι βραστά λαχανικά και 1 φέτα ψωμί σίκαλης. Για δείπνο, σερβίρετε 2 μεγάλες πιπεριές γεμιστές με ρύζι και καλαμπόκι και 1 φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό. Το επιδόρπιο την τρίτη μέρα της δίαιτας είναι 1 φλιτζάνι γιαούρτι διαίτης και 1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες.

Συμπερασματικά, η δίαιτα Alicia Silverstone είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, περιορισμένης περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και λίπος που σας βοηθά να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά και να σταθεροποιήσετε το μεταβολισμό σας. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.