Alicia Silverstone Diyeti

Alicia Silverstone Diyeti, fazladan birkaç kilo vermenizi ve metabolizmanızı stabilize etmenizi sağlayan üç günlük bir oruç diyetidir. Ünlü oyuncu ve sağlıklı yaşam tarzı savunucusu Alicia Silverstone tarafından geliştirildi. Sınırlı karbonhidrat ve yağ içeren düşük kalorili bir diyettir.

Diyetin ilk günü

Diyetin ilk günü, 170 gr greyfurt suyu ve bir bardak soya sütlü kepekli tahıldan oluşan kahvaltıyla başlar. Öğle yemeği, karmaşık bir sandviç şeklinde 170 gr taze veya pişmiş sebze ve yarım bardak haşlanmış fasulye içerir. Akşam yemeğinde, 1 bardak mantar ve 1 bardak kar bezelyesi ile kızartılmış 115 gram tofu ve 2 bardak buharda pişirilmiş pirinç servis edin. Diyetin ilk gününde tatlı, 2 adet pilavlı turta ve 2 çay kaşığı reçel veya marmelattır.

Diyetin ikinci günü

Diyetin ikinci gününde kahvaltı, taze çilek (veya başka meyveler) içeren 2 krepten oluşur. Öğle yemeği 1 bardak buharda pişmiş sebze, 1 koçan taze patlamış mısır ve 1 bardak meyve salatası içerir. Akşam yemeğinde 2 dilim peynirli pizza ve 1 porsiyon sebze salatası servis edilmektedir. Diyetin ikinci gününde tatlı 2 erik ve bir bardak şerbettir.

Diyetin üçüncü günü

Diyetin üçüncü gününde kahvaltı, soya peyniri kremalı 2 dilim düşük kalorili ekmekten oluşur. Öğle yemeği 1 bardak haşlanmış sebze ve 1 dilim çavdar ekmeği içerir. Akşam yemeğinde pirinç ve mısırla doldurulmuş 2 büyük biber ve 1 bardak buharda pişmiş brokoli servis edin. Diyetin üçüncü günü tatlısı 1 su bardağı diyet yoğurt ve 1 su bardağı taze çilektir.

Sonuç olarak Alicia Silverstone Diyeti, fazladan birkaç kilo vermenize ve metabolizmanızı stabilize etmenize yardımcı olan düşük kalorili, karbonhidrat ve yağ açısından kısıtlı bir diyettir. Ancak bu diyete başlamadan önce bir uzmana danışmalısınız.