Dieta Alicia Silverstone

Alicia Silverstone Diet je třídenní půst, který vám umožní shodit pár kilo navíc a stabilizovat váš metabolismus. Vyvinula jej slavná herečka a zastánce zdravého životního stylu Alicia Silverstone. Jde o nízkokalorickou dietu s omezeným množstvím sacharidů a tuků.

První den diety

První den diety začíná snídaní, která se skládá ze 170 g grapefruitové šťávy a šálku celozrnné cereálie se sójovým mlékem. Oběd obsahuje 170 g čerstvé nebo vařené zeleniny ve formě komplexního sendviče a půl šálku vařených fazolí. K večeři podávejte 115 gramů smaženého tofu s 1 šálkem žampionů a 1 šálkem sněhového hrášku a 2 šálky dušené rýže. Dezert na první den diety jsou 2 koláče s rýží a 2 lžičky džemu nebo marmelády.

Druhý den diety

Snídaně druhý den diety se skládá ze 2 palačinek s čerstvými jahodami (nebo jinými bobulemi). Oběd obsahuje 1 šálek dušené zeleniny, 1 klas čerstvě napadané kukuřice a 1 šálek ovocného salátu. K večeři se podávají 2 plátky pizzy se sýrem a 1 porce zeleninového salátu. Dezert na druhý den diety jsou 2 švestky a šálek sorbetu.

Třetí den diety

Snídaně třetí den diety se skládá ze 2 krajíců nízkokalorického chleba se sójovým sýrovým krémem. Oběd obsahuje 1 šálek dušené zeleniny a 1 krajíc žitného chleba. K večeři podávejte 2 velké papriky plněné rýží a kukuřicí a 1 šálek dušené brokolice. Dezert třetího dne diety je 1 šálek dietního jogurtu a 1 šálek čerstvých jahod.

Závěrem lze říci, že Alicia Silverstone Diet je nízkokalorická dieta s omezením sacharidů a tuků, která vám pomůže shodit pár kilo navíc a stabilizovat váš metabolismus. Před zahájením této diety byste se však měli poradit s odborníkem.