Diet Alicia Silverstone

Diet Alicia Silverstone adalah diet puasa tiga hari yang memungkinkan Anda menurunkan beberapa kilogram dan menstabilkan metabolisme Anda. Ini dikembangkan oleh aktris terkenal dan pendukung gaya hidup sehat Alicia Silverstone. Ini adalah diet rendah kalori dengan karbohidrat dan lemak terbatas.

Hari pertama diet

Diet hari pertama dimulai dengan sarapan yang terdiri dari 170 g jus jeruk bali dan secangkir sereal gandum dengan susu kedelai. Makan siang termasuk 170 g sayuran segar atau dimasak dalam bentuk sandwich kompleks dan setengah cangkir kacang rebus. Untuk makan malam, sajikan 115 gram tahu goreng dengan 1 cangkir jamur dan 1 cangkir kacang polong, serta 2 cangkir nasi putih. Makanan penutup di hari pertama diet adalah 2 pie dengan nasi dan 2 sendok teh selai atau selai jeruk.

Hari kedua diet

Sarapan pada hari kedua diet terdiri dari 2 pancake dengan stroberi segar (atau buah beri lainnya). Makan siang termasuk 1 cangkir sayuran kukus, 1 tongkol jagung segar, dan 1 cangkir salad buah. Untuk makan malam, disajikan 2 potong pizza dengan keju dan 1 porsi salad sayuran. Makanan penutup pada hari kedua diet adalah 2 buah plum dan secangkir sorbet.

Hari ketiga diet

Sarapan diet hari ketiga terdiri dari 2 potong roti rendah kalori dengan krim keju kedelai. Makan siang termasuk 1 cangkir sayuran rebus dan 1 potong roti gandum hitam. Untuk makan malam, sajikan 2 buah paprika besar isi nasi dan jagung, serta 1 cangkir brokoli kukus. Makanan penutup pada hari ketiga diet adalah 1 cangkir yogurt diet dan 1 cangkir stroberi segar.

Kesimpulannya, Diet Alicia Silverstone adalah diet rendah kalori, karbohidrat, dan lemak yang membantu Anda menurunkan berat badan dan menstabilkan metabolisme Anda. Namun, sebelum memulai diet ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis.