Lesenka diyeti beş günde nasıl ideal bir vücut yaratacak?

Merdiven Diyeti vücut için en etkili ve basit diyetlerden biridir. Vücuda verilen belirli sorunları çözen beş aşamadan oluşur. Bu diyet, yalnızca beş gün süren bir diyet döngüsünde üç ila sekiz kilo vermenizi sağlar. Lesenka diyetinin temel avantajı, kolayca tolere edilebilmesi ve kaybedilen kiloların geri dönüşünü önlemek için doğru beslenme ile sonucun güvence altına alınabilmesidir.

Ladder diyetinin birinci gününe “Temizlik” denir. Bu gün boyunca vücudun kendisini toksinlerden, atıklardan ve diğer zararlı maddelerden arındırması gerekir. Diyetin ilk gününde 1 kilo elma yemeli ve 1,5 litre su içmelisiniz. Ek olarak, her iki saatte bir, elma pektiniyle birlikte vücuttaki toksinlerle savaşabilen bir aktif karbon tableti yemelisiniz.

İkinci güne "Kurtarma" denir. Bu gün bir litre kefir ve 700 gram az yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz. Bu ürünler diyetin ilk gününden sonra ortaya çıkabilecek açlık hissiyle iyi başa çıkmaktadır. Ayrıca yeterli miktarda su içmeniz gerekmektedir.

Diyetin üçüncü gününe “Enerji” denir. Diyetin ilk iki günü enerji seviyenizi olumsuz etkileyebileceğinden, üçüncü gün dengeyi yeniden sağlamak ve size güç vermek için tasarlanmıştır. Bu günde 350 gram kuru üzüm, 2,5 yemek kaşığı bal yiyebilir ve kuru meyve kompostosu (şekersiz) içebilirsiniz. Kuru üzüm ve bal, bileşimleri nedeniyle vücuttaki enerji seviyelerini hızla yenileyebilir.

Diyetin dördüncü gününe “Bina” denir. Bu gün kas dokusu oluşturmak için proteinli yiyecekler yemelisiniz. İzin verilen yiyecekler arasında 500 gram az yağlı tavuk filetosu ve yeşillikler bulunur. Proteinli yiyecekler yerken günde en az 1,5 litre su içmelisiniz.

Diyetin beşinci ve son gününe “Yanık” adı veriliyor. Bu gün sınırsız miktarda yulaf ezmesi (150 gram) ve elma yemelisiniz. Yulaf ezmesi vücutta uygun enerji üretiminden sorumlu olan lif açısından zengindir. Lesenka diyetinin tüm ürünleri günde 4-6 öğüne bölünmelidir.

Sonuç olarak Merdiven Diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermenizi ve genel sağlığınızı iyileştirmenizi sağlayan basit ve etkili bir diyettir. Ancak özellikle sağlıkla ilgili herhangi bir endişeniz varsa diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ek olarak, Ladder diyetine uzun süre bağlı kalmanın bazı önemli besinlerin eksikliğine yol açabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle diyeti bitirdikten sonra elde edilen sonuçları korumak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz ve doğru beslenmeniz gerekir. sağlığınıza zarar vermeyin.