La dieta ABC

Dieta ABC: cómo adelgazar sin violencia física y mental

Recientemente, cada vez más personas se interesan por un estilo de vida saludable y se esfuerzan por conseguir una figura ideal. Un método popular para perder peso es la dieta ABC, que a menudo se denomina dieta del semáforo. En este artículo hablaremos de las reglas de la dieta ABC y su cronograma durante 50 días.

Principios de la dieta ABC

El objetivo principal de la dieta ABC es ayudar al cuerpo a perder peso sin estrés ni violencia. Al mismo tiempo, la dieta de este sistema alimentario contiene diferentes tipos de alimentos que se pueden consumir incluso después de las 6 de la tarde.

Los alimentos ligeros rojos incluyen comida rápida, mayonesa, leche, carnes grasas y manteca de cerdo, cerveza, champán, productos de crema dulce, helados, refrescos, pan blanco y harina elaborada con masa de levadura. Estos alimentos deben eliminarse de tu dieta si quieres perder peso.

Se permite el consumo de alimentos amarillos antes de las 6 de la tarde (o 2-3 horas antes de acostarse) e incluyen pasta, papilla con agua (está prohibida la sémola), hojaldre, salchichas, productos cárnicos magros, carne magra, pollo, chocolate, dulces, queso, requesón, encurtidos, ketchup, café, especias, frutas y frutos secos.

Los alimentos verdes están permitidos en cualquier momento y en cualquier cantidad e incluyen mariscos, pescado hervido, repollo, lechuga, verduras, pepinos, zanahorias, manzanas, frutas cítricas, trigo sarraceno, pan sin levadura, yogur light, kéfir, aceite vegetal y de oliva, 2 huevos cocidos al día.

El único alcohol permitido es martini, whisky, vodka, vino seco y semidulce. Las comidas deben tomarse en 5-6 dosis, por lo que se normaliza el funcionamiento del tracto digestivo y gastrointestinal. Es mejor cocinar o guisar platos. Después de comer, conviene salir a caminar o caminar.

Programa de dieta ABC durante 50 días.

La Dieta ABC de 50 Días es una dieta muy baja en calorías que te ayuda a perder muchos kilos. Sin embargo, conviene recordar que esta dieta puede resultar peligrosa para la salud, por lo que conviene utilizarla con extrema precaución.

El programa de dieta ABC durante 50 días se detalla a continuación:

1. Día 1-2: 500 calorías o menos
2. Día 3: 300 calorías
   -Día 4: 400 calorías
3. Día 5: 100 calorías
4. Día 6: 200 calorías
5. Día 7: 300 calorías
6. Día 8: 400 calorías
7. Día 9: 500 calorías
8. Día 10: Ayuno
9. Día 11: 150 calorías
10. Día 12: 200 calorías
11. Día 13: 400 calorías
12. Día 14: 350 calorías
13. Día 15: 250 calorías
14. Día 16: 200 calorías
15. Día 17: Ayuno
16. Día 18: 200 calorías
17. Día 19: 100 calorías
18. Día 20: ayuno
19. Día 21: 300 calorías
20. Día 22: 250 calorías
21. Día 23: 200 calorías
22. Día 24: 150 calorías
23. Día 25: 100 calorías
24. Día 26: 50 calorías
25. Día 27: 100 calorías
26. Día 28: 200 calorías
27. Día 29: 200 calorías
28. Día 30: 300 calorías
29. Día 31: 800 calorías
30. Día 32: ayuno
31. Día 33: 250 calorías
32. Día 34: 350 calorías
33. Día 35: 450 calorías
34. Día 36: Ayuno
35. Día 37: 500 calorías
36. Día 38: 450 calorías
37. Día 39: 400 calorías
38. Día 40: 350 calorías
39. Día 41: 300 calorías
40. Día 42: 250 calorías
41. Día 43: 200 calorías
42. Día 44: 200 calorías
43. Día 45: 250 calorías
44. Día 46: 200 calorías
45. Día 47: 300 calorías
46. Día 48: 200 calorías
47. Día 49: 150 calorías
48. Día 50: ayuno.

Conclusión

La Dieta ABC es un método eficaz para perder peso sin estrés ni violencia. Sin embargo, recuerda que debes consultar a tu médico antes de iniciar la dieta, especialmente si tienes alguna condición médica. Además, conviene recordar que una dieta demasiado estricta puede provocar deficiencia de nutrientes esenciales y trastornos metabólicos, por lo que la moderación y la variedad en la dieta son componentes importantes de una dieta saludable.