Дієта ABC

Дієта ABC: як схуднути без морального та фізичного насильства

Останнім часом все більше людей стають зацікавленими у здоровому способі життя та прагнуть досягти ідеальної фігури. Одним із популярних методів схуднення є дієта ABC, яку часто називають світлофором. У цій статті ми розповімо про правила дієти ABC та її розклад на 50 днів.

Принципи дієти ABC

Основна мета дієти ABC – допомогти організму схуднути без стресу та насильства. При цьому в раціоні при даній системі харчування є продукти різних типів, які можна їсти навіть після 6 вечора.

Продукти червоного світла включають фаст-фуд, майонез, молоко, жирне м'ясо і сало, пиво, шампанське, солодкі вироби з кремом, морозиво, газування, білий хліб і борошняне, для приготування якого використовувалося дріжджове тісто. Ці продукти слід виключити зі свого раціону, якщо ви бажаєте скинути вагу.

Продукти жовтого кольору дозволені до вживання до 6 вечора (або за 2-3 години до сну) та включають макарони, каші на воді (манна забороняється), випічку з листкового тіста, ковбасу, сосиски, нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо, кури, шоколад , льодяники, сир, сир, соління, кетчуп, кава, прянощі, фрукти та сухофрукти.

Продукти зеленого кольору дозволені в будь-який час і в будь-якій кількості і включають морепродукти, варену рибу, капусту, салат, зелень, огірки, моркву, яблука, цитруси, гречку, хлібці без дріжджів, легкий йогурт, кефір, олію та оливкову олію. яйця на день.

З алкоголю можна тільки мартіні, віскі, горілка, сухе і напівсолодке вино. Харчування має проходити в 5-6 прийомів, завдяки чому нормалізується робота травного та шлунково-кишкового тракту. Страви краще варити чи тушкувати. Після їди слід прогулятися або походити.

Розклад дієти ABC на 50 днів

Дієта ABC 50 днів – це дуже низькокалорійна дієта, яка сприяє скиданню великої кількості кілограмів. Однак, слід пам'ятати, що ця дієта може бути небезпечною для здоров'я, тому її слід застосовувати з особливою обережністю.

Розклад дієти ABC на 50 днів наведено нижче:

1. День 1-2: 500 калорій або менше
2. День 3: 300 калорій
   -День 4: 400 калорій
3. День 5: 100 калорій
4. День 6: 200 калорій
5. День 7: 300 калорій
6. День 8: 400 калорій
7. День 9: 500 калорій
8. День 10: голодування
9. День 11: 150 калорій
10. День 12: 200 калорій
11. День 13: 400 калорій
12. День 14: 350 калорій
13. День 15: 250 калорій
14. День 16: 200 калорій
15. День 17: голодування
16. День 18: 200 калорій
17. День 19: 100 калорій
18. День 20: голодування
19. День 21: 300 калорій
20. День 22: 250 калорій
21. День 23: 200 калорій
22. День 24: 150 калорій
23. День 25: 100 калорій
24. День 26: 50 калорій
25. День 27: 100 калорій
26. День 28: 200 калорій
27. День 29: 200 калорій
28. День 30: 300 калорій
29. День 31: 800 калорій
30. День 32: голодування
31. День 33: 250 калорій
32. День 34: 350 калорій
33. День 35: 450 калорій
34. День 36: голодування
35. День 37: 500 калорій
36. День 38: 450 калорій
37. День 39: 400 калорій
38. День 40: 350 калорій
39. День 41: 300 калорій
40. День 42: 250 калорій
41. День 43: 200 калорій
42. День 44: 200 калорій
43. День 45: 250 калорій
44. День 46: 200 калорій
45. День 47: 300 калорій
46. День 48: 200 калорій
47. День 49: 150 калорій
48. День 50: голодування.

Висновок

Дієта ABC є ефективним методом схуднення без стресу та насильства. Однак, пам'ятайте, що перед початком використання дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є захворювання. Крім того, слід пам'ятати, що занадто строга дієта може призвести до дефіциту необхідних поживних речовин та порушення обміну речовин, тому помірність та різноманітність у харчуванні – важливі компоненти здорової дієти.