ABC-diæten

ABC-diæt: hvordan man taber sig uden psykisk og fysisk vold

For nylig er flere og flere mennesker blevet interesseret i en sund livsstil og stræber efter at opnå en ideel figur. En populær vægttabsmetode er ABC-diæten, som ofte kaldes trafiklysdiæten. I denne artikel vil vi tale om reglerne for ABC-diæten og dens tidsplan i 50 dage.

ABC diætprincipper

Hovedmålet med ABC-diæten er at hjælpe kroppen med at tabe sig uden stress og vold. Samtidig indeholder kosten til dette madsystem forskellige typer fødevarer, som kan spises selv efter kl.

Rødt lys fødevarer omfatter fastfood, mayonnaise, mælk, fedt kød og svinefedt, øl, champagne, søde flødeprodukter, is, sodavand, hvidt brød og mel lavet med gærdej. Disse fødevarer bør udelukkes fra din kost, hvis du ønsker at tabe dig.

Gul mad er tilladt til indtagelse før kl. 18 (eller 2-3 timer før sengetid) og omfatter pasta, grød med vand (semulje er forbudt), butterdej, pølse, magre kødprodukter, magert kød, kylling, chokolade, slik, ost, hytteost, pickles, ketchup, kaffe, krydderier, frugter og tørrede frugter.

Grønne fødevarer er tilladt til enhver tid og i enhver mængde og omfatter skaldyr, kogt fisk, kål, salat, grønt, agurker, gulerødder, æbler, citrusfrugter, boghvede, brød uden gær, let yoghurt, kefir, vegetabilsk og olivenolie, 2 kogte æg om dagen.

Den eneste tilladte alkohol er martini, whisky, vodka, tør og halvsød vin. Måltider bør tages i 5-6 doser, på grund af hvilke funktionen af ​​fordøjelses- og mave-tarmkanalen normaliseres. Det er bedre at lave mad eller stuve retter. Efter at have spist, bør du gå en tur eller gå.

ABC kostplan i 50 dage

ABC 50 Day Diet er en diæt med meget lavt kalorieindhold, der hjælper dig med at smide mange kilo. Det skal dog huskes, at denne diæt kan være sundhedsfarlig, så den skal bruges med ekstrem forsigtighed.

ABC-diætplanen for 50 dage er angivet nedenfor:

1. Dag 1-2: 500 kalorier eller mindre
2. Dag 3: 300 kalorier
   -Dag 4: 400 kalorier
3. Dag 5: 100 kalorier
4. Dag 6: 200 kalorier
5. Dag 7: 300 kalorier
6. Dag 8: 400 kalorier
7. Dag 9: 500 kalorier
8. Dag 10: Faste
9. Dag 11: 150 kalorier
10. Dag 12: 200 kalorier
11. Dag 13: 400 kalorier
12. Dag 14: 350 kalorier
13. Dag 15: 250 kalorier
14. Dag 16: 200 kalorier
15. Dag 17: Faste
16. Dag 18: 200 kalorier
17. Dag 19: 100 kalorier
18. Dag 20: Faste
19. Dag 21: 300 kalorier
20. Dag 22: 250 kalorier
21. Dag 23: 200 kalorier
22. Dag 24: 150 kalorier
23. Dag 25: 100 kalorier
24. Dag 26: 50 kalorier
25. Dag 27: 100 kalorier
26. Dag 28: 200 kalorier
27. Dag 29: 200 kalorier
28. Dag 30: 300 kalorier
29. Dag 31: 800 kalorier
30. Dag 32: faste
31. Dag 33: 250 kalorier
32. Dag 34: 350 kalorier
33. Dag 35: 450 kalorier
34. Dag 36: Faste
35. Dag 37: 500 kalorier
36. Dag 38: 450 kalorier
37. Dag 39: 400 kalorier
38. Dag 40: 350 kalorier
39. Dag 41: 300 kalorier
40. Dag 42: 250 kalorier
41. Dag 43: 200 kalorier
42. Dag 44: 200 kalorier
43. Dag 45: 250 kalorier
44. Dag 46: 200 kalorier
45. Dag 47: 300 kalorier
46. Dag 48: 200 kalorier
47. Dag 49: 150 kalorier
48. Dag 50: faste.

Konklusion

ABC-diæten er en effektiv metode til at tabe sig uden stress eller vold. Husk dog, at du bør konsultere din læge, før du starter diæten, især hvis du har nogen medicinske tilstande. Derudover skal det huskes, at en kost, der er for streng, kan føre til mangel på essentielle næringsstoffer og stofskifteforstyrrelser, så mådehold og variation i kosten er vigtige komponenter i en sund kost.