Het ABC-dieet

ABC-dieet: hoe je kunt afvallen zonder mentaal en fysiek geweld

De laatste tijd raken steeds meer mensen geïnteresseerd in een gezonde levensstijl en streven ze naar een ideaal figuur. Een populaire methode voor gewichtsverlies is het ABC-dieet, dat ook wel het stoplichtdieet wordt genoemd. In dit artikel zullen we het hebben over de regels van het ABC-dieet en het schema ervan gedurende 50 dagen.

ABC-dieetprincipes

Het belangrijkste doel van het ABC-dieet is om het lichaam te helpen gewicht te verliezen zonder stress en geweld. Tegelijkertijd bevat het dieet voor dit voedselsysteem verschillende soorten voedsel die zelfs na 18.00 uur kunnen worden gegeten.

Roodlichtvoedsel omvat fastfood, mayonaise, melk, vet vlees en reuzel, bier, champagne, zoete roomproducten, ijs, frisdrank, witbrood en meel gemaakt met gistdeeg. Deze voedingsmiddelen moeten uit uw dieet worden verwijderd als u wilt afvallen.

Geel voedsel is toegestaan ​​voor consumptie vóór 18.00 uur (of 2-3 uur voor het slapengaan) en omvat pasta, pap met water (griesmeel is verboden), bladerdeeggebak, worst, magere vleesproducten, mager vlees, kip, chocolade, snoepjes, kaas, kwark, augurken, ketchup, koffie, kruiden, fruit en gedroogd fruit.

Groen voedsel is op elk moment en in elke hoeveelheid toegestaan ​​en omvat zeevruchten, gekookte vis, kool, sla, groenten, komkommers, wortels, appels, citrusvruchten, boekweit, brood zonder gist, lichte yoghurt, kefir, groente en olijfolie, 2 gekookte eieren per dag.

De enige toegestane alcohol is martini, whisky, wodka, droge en halfzoete wijn. Maaltijden moeten in 5-6 doses worden ingenomen, waardoor de werking van het spijsverterings- en maag-darmkanaal wordt genormaliseerd. Het is beter om gerechten te koken of te stomen. Na het eten moet u een wandeling maken of wandelen.

ABC-dieetschema voor 50 dagen

Het ABC 50 Dagen Dieet is een dieet met een zeer laag caloriegehalte dat u helpt veel kilo’s kwijt te raken. Houd er echter rekening mee dat dit dieet gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid, dus het moet met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt.

Hieronder vindt u het ABC-dieetschema voor 50 dagen:

1. Dag 1-2: 500 calorieën of minder
2. Dag 3: 300 calorieën
   -Dag 4: 400 calorieën
3. Dag 5: 100 calorieën
4. Dag 6: 200 calorieën
5. Dag 7: 300 calorieën
6. Dag 8: 400 calorieën
7. Dag 9: 500 calorieën
8. Dag 10: Vasten
9. Dag 11: 150 calorieën
10. Dag 12: 200 calorieën
11. Dag 13: 400 calorieën
12. Dag 14: 350 calorieën
13. Dag 15: 250 calorieën
14. Dag 16: 200 calorieën
15. Dag 17: Vasten
16. Dag 18: 200 calorieën
17. Dag 19: 100 calorieën
18. Dag 20: Vasten
19. Dag 21: 300 calorieën
20. Dag 22: 250 calorieën
21. Dag 23: 200 calorieën
22. Dag 24: 150 calorieën
23. Dag 25: 100 calorieën
24. Dag 26: 50 calorieën
25. Dag 27: 100 calorieën
26. Dag 28: 200 calorieën
27. Dag 29: 200 calorieën
28. Dag 30: 300 calorieën
29. Dag 31: 800 calorieën
30. Dag 32: vasten
31. Dag 33: 250 calorieën
32. Dag 34: 350 calorieën
33. Dag 35: 450 calorieën
34. Dag 36: Vasten
35. Dag 37: 500 calorieën
36. Dag 38: 450 calorieën
37. Dag 39: 400 calorieën
38. Dag 40: 350 calorieën
39. Dag 41: 300 calorieën
40. Dag 42: 250 calorieën
41. Dag 43: 200 calorieën
42. Dag 44: 200 calorieën
43. Dag 45: 250 calorieën
44. Dag 46: 200 calorieën
45. Dag 47: 300 calorieën
46. Dag 48: 200 calorieën
47. Dag 49: 150 calorieën
48. Dag 50: vasten.

Conclusie

Het ABC Dieet is een effectieve methode om af te vallen zonder stress of geweld. Onthoud echter dat u uw arts moet raadplegen voordat u met het dieet begint, vooral als u medische aandoeningen heeft. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat een te streng dieet kan leiden tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen en stofwisselingsstoornissen. Matigheid en variatie in het dieet zijn dus belangrijke componenten van een gezond dieet.