Le régime ABC

Régime ABC : comment perdre du poids sans violence mentale et physique

Récemment, de plus en plus de personnes s'intéressent à un mode de vie sain et s'efforcent d'atteindre une silhouette idéale. Une méthode populaire de perte de poids est le régime ABC, souvent appelé régime aux feux de circulation. Dans cet article, nous parlerons des règles du régime ABC et de son calendrier pendant 50 jours.

Principes du régime ABC

L’objectif principal du régime ABC est d’aider le corps à perdre du poids sans stress ni violence. Dans le même temps, le régime alimentaire de ce système alimentaire contient différents types d’aliments qui peuvent être consommés même après 18 heures.

Les aliments rouges comprennent la restauration rapide, la mayonnaise, le lait, les viandes grasses et le saindoux, la bière, le champagne, les crèmes sucrées, les glaces, les sodas, le pain blanc et la farine à base de pâte levée. Ces aliments doivent être éliminés de votre alimentation si vous souhaitez perdre du poids.

Les aliments jaunes sont autorisés à la consommation avant 18 heures (ou 2-3 heures avant le coucher) et comprennent les pâtes, la bouillie avec de l'eau (la semoule est interdite), les pâtisseries feuilletées, les saucisses, les produits carnés maigres, la viande maigre, le poulet, le chocolat, les bonbons, fromage, fromage cottage, cornichons, ketchup, café, épices, fruits et fruits secs.

Les aliments verts sont autorisés à tout moment et en toute quantité et comprennent les fruits de mer, le poisson bouilli, le chou, la laitue, les légumes verts, les concombres, les carottes, les pommes, les agrumes, le sarrasin, le pain sans levure, le yaourt léger, le kéfir, les légumes et l'huile d'olive, 2 œufs durs par jour.

Les seuls alcools autorisés sont le martini, le whisky, la vodka, le vin sec et demi-doux. Les repas doivent être pris en 5 à 6 doses, grâce auxquelles le fonctionnement du tractus digestif et gastro-intestinal est normalisé. Il est préférable de cuisiner ou de mijoter des plats. Après avoir mangé, vous devriez vous promener ou marcher.

Programme de régime ABC pendant 50 jours

Le régime ABC 50 jours est un régime très faible en calories qui vous aide à perdre beaucoup de kilos. Cependant, il ne faut pas oublier que ce régime peut être dangereux pour la santé et doit donc être utilisé avec une extrême prudence.

Le programme du régime ABC pendant 50 jours est présenté ci-dessous :

1. Jour 1-2 : 500 calories ou moins
2. Jour 3 : 300 calories
   -Jour 4 : 400 calories
3. Jour 5 : 100 calories
4. Jour 6 : 200 calories
5. Jour 7 : 300 calories
6. Jour 8 : 400 calories
7. Jour 9 : 500 calories
8. Jour 10 : Jeûne
9. Jour 11 : 150 calories
10. Jour 12 : 200 calories
11. Jour 13 : 400 calories
12. Jour 14 : 350 calories
13. Jour 15 : 250 calories
14. Jour 16 : 200 calories
15. Jour 17 : Jeûne
16. Jour 18 : 200 calories
17. Jour 19 : 100 calories
18. Jour 20 : jeûne
19. Jour 21 : 300 calories
20. Jour 22 : 250 calories
21. Jour 23 : 200 calories
22. Jour 24 : 150 calories
23. Jour 25 : 100 calories
24. Jour 26 : 50 calories
25. Jour 27 : 100 calories
26. Jour 28 : 200 calories
27. Jour 29 : 200 calories
28. Jour 30 : 300 calories
29. Jour 31 : 800 calories
30. Jour 32 : jeûne
31. Jour 33 : 250 calories
32. Jour 34 : 350 calories
33. Jour 35 : 450 calories
34. Jour 36 : Jeûne
35. Jour 37 : 500 calories
36. Jour 38 : 450 calories
37. Jour 39 : 400 calories
38. Jour 40 : 350 calories
39. Jour 41 : 300 calories
40. Jour 42 : 250 calories
41. Jour 43 : 200 calories
42. Jour 44 : 200 calories
43. Jour 45 : 250 calories
44. Jour 46 : 200 calories
45. Jour 47 : 300 calories
46. Jour 48 : 200 calories
47. Jour 49 : 150 calories
48. Jour 50 : jeûne.

Conclusion

Le régime ABC est une méthode efficace pour perdre du poids sans stress ni violence. Cependant, n’oubliez pas que vous devez consulter votre médecin avant de commencer le régime, surtout si vous souffrez de problèmes médicaux. De plus, il ne faut pas oublier qu'un régime alimentaire trop strict peut entraîner des carences en nutriments essentiels et des troubles métaboliques. La modération et la variété de l'alimentation sont donc des éléments importants d'une alimentation saine.