Диета ABC

Диета ABC: как похудеть без морального и физического насилия

В последнее время все больше людей становятся заинтересованы в здоровом образе жизни и стремятся достичь идеальной фигуры. Одним из популярных методов похудения является диета ABC, которую часто называют светофором. В этой статье мы расскажем о правилах диеты ABC и ее расписании на 50 дней.

Принципы диеты ABC

Основная цель диеты ABC - помочь организму похудеть без стресса и насилия. При этом в рационе при данной системе питания присутствуют продукты разных типов, которые можно есть даже после 6 вечера.

Продукты красного света включают в себя фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировку, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто. Эти продукты следует исключить из своего рациона, если вы хотите сбросить вес.

Продукты желтого цвета разрешены к употреблению до 6 вечера (или за 2-3 часа до сна) и включают макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечку из слоеного теста, колбасу, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета разрешены в любое время и в любом количестве и включают морепродукты, вареную рыбу, капусту, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречку, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.

Расписание диеты ABC на 50 дней

Диета ABC 50 дней - это очень низкокалорийная диета, которая способствует сбросу большого количества килограммов. Однако, следует помнить, что данная диета может быть опасна для здоровья, поэтому ее следует применять с особой осторожностью.

Расписание диеты ABC на 50 дней приведено ниже:

1. День 1-2: 500 калорий или меньше
2. День 3: 300 калорий
   -День 4: 400 калорий
3. День 5: 100 калорий
4. День 6: 200 калорий
5. День 7: 300 калорий
6. День 8: 400 калорий
7. День 9: 500 калорий
8. День 10: голодание
9. День 11: 150 калорий
10. День 12: 200 калорий
11. День 13: 400 калорий
12. День 14: 350 калорий
13. День 15: 250 калорий
14. День 16: 200 калорий
15. День 17: голодание
16. День 18: 200 калорий
17. День 19: 100 калорий
18. День 20: голодание
19. День 21: 300 калорий
20. День 22: 250 калорий
21. День 23: 200 калорий
22. День 24: 150 калорий
23. День 25: 100 калорий
24. День 26: 50 калорий
25. День 27: 100 калорий
26. День 28: 200 калорий
27. День 29: 200 калорий
28. День 30: 300 калорий
29. День 31: 800 калорий
30. День 32: голодание
31. День 33: 250 калорий
32. День 34: 350 калорий
33. День 35: 450 калорий
34. День 36: голодание
35. День 37: 500 калорий
36. День 38: 450 калорий
37. День 39: 400 калорий
38. День 40: 350 калорий
39. День 41: 300 калорий
40. День 42: 250 калорий
41. День 43: 200 калорий
42. День 44: 200 калорий
43. День 45: 250 калорий
44. День 46: 200 калорий
45. День 47: 300 калорий
46. День 48: 200 калорий
47. День 49: 150 калорий
48. День 50: голодание.

Заключение

Диета ABC является эффективным методом похудения без стресса и насилия. Однако, помните, что перед началом использования диеты необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. Кроме того, следует помнить, что слишком строгая диета может привести к дефициту необходимых питательных веществ и нарушению обмена веществ, поэтому умеренность и разнообразие в питании - важные компоненты здоровой диеты.