ABC-dietten

ABC diett: hvordan gå ned i vekt uten psykisk og fysisk vold

Nylig har flere og flere mennesker blitt interessert i en sunn livsstil og streber etter å oppnå en ideell figur. En populær metode for vekttap er ABC-dietten, som ofte kalles trafikklysdietten. I denne artikkelen vil vi snakke om reglene for ABC-dietten og dens tidsplan i 50 dager.

ABC diettprinsipper

Hovedmålet med ABC-dietten er å hjelpe kroppen å gå ned i vekt uten stress og vold. Samtidig inneholder dietten for dette matsystemet ulike typer matvarer som kan spises selv etter kl.

Rødt lys mat inkluderer hurtigmat, majones, melk, fett kjøtt og smult, øl, champagne, søte kremprodukter, iskrem, brus, hvitt brød og mel laget av gjærdeig. Disse matvarene bør elimineres fra kostholdet ditt hvis du ønsker å gå ned i vekt.

Gul mat er tillatt å spise før kl. 18.00 (eller 2-3 timer før leggetid) og inkluderer pasta, grøt med vann (semi semulegryn er forbudt), butterdeig, pølse, magre kjøttprodukter, magert kjøtt, kylling, sjokolade, godteri, ost, cottage cheese, pickles, ketchup, kaffe, krydder, frukt og tørket frukt.

Grønn mat er tillatt når som helst og i hvilken som helst mengde og inkluderer sjømat, kokt fisk, kål, salat, grønt, agurk, gulrøtter, epler, sitrusfrukter, bokhvete, brød uten gjær, lett yoghurt, kefir, vegetabilsk og olivenolje, 2 kokte egg om dagen.

Den eneste alkoholen som er tillatt er martini, whisky, vodka, tørr og halvsøt vin. Måltider bør tas i 5-6 doser, på grunn av hvilke funksjonen til fordøyelses- og mage-tarmkanalen normaliseres. Det er bedre å lage mat eller stuve retter. Etter å ha spist bør du gå en tur eller gå.

ABC diettplan for 50 dager

ABC 50 Day Diet er en diett med svært lavt kaloriinnhold som hjelper deg å gå ned mange kilo. Imidlertid bør det huskes at denne dietten kan være helsefarlig, så den bør brukes med ekstrem forsiktighet.

ABC diettplanen for 50 dager er gitt nedenfor:

1. Dag 1-2: 500 kalorier eller mindre
2. Dag 3: 300 kalorier
   -Dag 4: 400 kalorier
3. Dag 5: 100 kalorier
4. Dag 6: 200 kalorier
5. Dag 7: 300 kalorier
6. Dag 8: 400 kalorier
7. Dag 9: 500 kalorier
8. Dag 10: Faste
9. Dag 11: 150 kalorier
10. Dag 12: 200 kalorier
11. Dag 13: 400 kalorier
12. Dag 14: 350 kalorier
13. Dag 15: 250 kalorier
14. Dag 16: 200 kalorier
15. Dag 17: Faste
16. Dag 18: 200 kalorier
17. Dag 19: 100 kalorier
18. Dag 20: Faste
19. Dag 21: 300 kalorier
20. Dag 22: 250 kalorier
21. Dag 23: 200 kalorier
22. Dag 24: 150 kalorier
23. Dag 25: 100 kalorier
24. Dag 26: 50 kalorier
25. Dag 27: 100 kalorier
26. Dag 28: 200 kalorier
27. Dag 29: 200 kalorier
28. Dag 30: 300 kalorier
29. Dag 31: 800 kalorier
30. Dag 32: faste
31. Dag 33: 250 kalorier
32. Dag 34: 350 kalorier
33. Dag 35: 450 kalorier
34. Dag 36: Faste
35. Dag 37: 500 kalorier
36. Dag 38: 450 kalorier
37. Dag 39: 400 kalorier
38. Dag 40: 350 kalorier
39. Dag 41: 300 kalorier
40. Dag 42: 250 kalorier
41. Dag 43: 200 kalorier
42. Dag 44: 200 kalorier
43. Dag 45: 250 kalorier
44. Dag 46: 200 kalorier
45. Dag 47: 300 kalorier
46. Dag 48: 200 kalorier
47. Dag 49: 150 kalorier
48. Dag 50: faste.

Konklusjon

ABC-dietten er en effektiv metode for å gå ned i vekt uten stress eller vold. Husk imidlertid at du bør konsultere legen din før du starter dietten, spesielt hvis du har noen medisinske tilstander. I tillegg bør det huskes at en diett som er for streng kan føre til mangel på essensielle næringsstoffer og metabolske forstyrrelser, så moderasjon og variasjon i kostholdet er viktige komponenter i et sunt kosthold.