A dieta ABC

Dieta ABC: como perder peso sem violência física e mental

Recentemente, mais e mais pessoas estão se interessando por um estilo de vida saudável e se esforçando para alcançar uma figura ideal. Um método popular de perda de peso é a dieta ABC, frequentemente chamada de dieta do semáforo. Neste artigo falaremos sobre as regras da dieta ABC e seu cronograma para 50 dias.

Princípios da Dieta ABC

O principal objetivo da dieta ABC é ajudar o corpo a perder peso sem estresse e violência. Ao mesmo tempo, a dieta desse sistema alimentar contém diversos tipos de alimentos que podem ser consumidos mesmo depois das 18h.

Os alimentos da luz vermelha incluem fast food, maionese, leite, carnes gordurosas e banha, cerveja, champanhe, cremes doces, sorvetes, refrigerantes, pão branco e farinha feita com massa levedada. Esses alimentos devem ser eliminados da sua dieta se você quiser perder peso.

Os alimentos amarelos são permitidos para consumo antes das 18h (ou 2 a 3 horas antes de dormir) e incluem macarrão, mingaus com água (semolina é proibida), massa folhada, salsicha, produtos de carne magra, carne magra, frango, chocolate, doces, queijo, requeijão, picles, ketchup, café, especiarias, frutas e frutas secas.

Alimentos verdes são permitidos a qualquer hora e em qualquer quantidade e incluem frutos do mar, peixe cozido, repolho, alface, verduras, pepino, cenoura, maçã, frutas cítricas, trigo sarraceno, pão sem fermento, iogurte light, kefir, vegetais e azeite, 2 ovos cozidos por dia.

As únicas bebidas alcoólicas permitidas são martini, whisky, vodka, vinho seco e meio doce. As refeições devem ser tomadas em 5 a 6 doses, normalizando o funcionamento do trato digestivo e gastrointestinal. É melhor cozinhar ou estufar os pratos. Depois de comer, você deve dar um passeio ou caminhar.

Cronograma de dieta ABC por 50 dias

A Dieta ABC de 50 Dias é uma dieta de baixíssimas calorias que ajuda você a perder muitos quilos. Porém, deve-se lembrar que esta dieta pode ser perigosa para a saúde, por isso deve ser utilizada com extrema cautela.

O cronograma da dieta ABC por 50 dias é fornecido abaixo:

1. Dia 1-2: 500 calorias ou menos
2. Dia 3: 300 calorias
   -Dia 4: 400 calorias
3. Dia 5: 100 calorias
4. Dia 6: 200 calorias
5. Dia 7: 300 calorias
6. Dia 8: 400 calorias
7. Dia 9: 500 calorias
8. Dia 10: Jejum
9. Dia 11: 150 calorias
10. Dia 12: 200 calorias
11. Dia 13: 400 calorias
12. Dia 14: 350 calorias
13. Dia 15: 250 calorias
14. Dia 16: 200 calorias
15. Dia 17: Jejum
16. Dia 18: 200 calorias
17. Dia 19: 100 calorias
18. Dia 20: Jejum
19. Dia 21: 300 calorias
20. Dia 22: 250 calorias
21. Dia 23: 200 calorias
22. Dia 24: 150 calorias
23. Dia 25: 100 calorias
24. Dia 26: 50 calorias
25. Dia 27: 100 calorias
26. Dia 28: 200 calorias
27. Dia 29: 200 calorias
28. Dia 30: 300 calorias
29. Dia 31: 800 calorias
30. Dia 32: jejum
31. Dia 33: 250 calorias
32. Dia 34: 350 calorias
33. Dia 35: 450 calorias
34. Dia 36: Jejum
35. Dia 37: 500 calorias
36. Dia 38: 450 calorias
37. Dia 39: 400 calorias
38. Dia 40: 350 calorias
39. Dia 41: 300 calorias
40. Dia 42: 250 calorias
41. Dia 43: 200 calorias
42. Dia 44: 200 calorias
43. Dia 45: 250 calorias
44. Dia 46: 200 calorias
45. Dia 47: 300 calorias
46. Dia 48: 200 calorias
47. Dia 49: 150 calorias
48. Dia 50: jejum.

Conclusão

A Dieta ABC é um método eficaz de perder peso sem estresse ou violência. Porém, lembre-se que você deve consultar seu médico antes de iniciar a dieta, principalmente se tiver alguma condição médica. Além disso, deve-se lembrar que uma dieta muito rigorosa pode levar à deficiência de nutrientes essenciais e distúrbios metabólicos, por isso a moderação e a variedade na dieta são componentes importantes de uma dieta saudável.