Reinigungsdiät

Reinigungsdiät: So verlieren Sie Gewicht und reinigen den Körper

Eine reinigende Diät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. In diesem Artikel sehen wir uns einige beispielhafte Reinigungsmethoden an, die Ihnen dabei helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

REINIGENDE DIÄT Nr. 1

Das Prinzip dieser Diät besteht darin, nur Obst, Gemüse, gekeimte Weizenkörner, Samen, Nüsse und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. In 15 Tagen der Diät können Sie bis zu 10 kg abnehmen. Diese Diät basiert auf der Tatsache, dass Obst und Gemüse viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, die zur Reinigung des Körpers beitragen. Gekeimte Weizenkörner, Samen und Nüsse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

REINIGENDE FRUCHTDIÄT Nr. 2

Diese Diät beinhaltet den Verzehr von Gemüse, Obst, Kräutertees, Säften und Wasser. Besonders nützlich sind Karotten- oder andere frisch gepresste Gemüsesäfte. Sie müssen täglich etwa 1 Liter Mineralwasser oder normales Wasser trinken. Ein ungefährer Diätplan für die ersten 3 Tage könnte so aussehen:

1 TAG

1. Frühstück: ein Teller Obstsalat + Kräutertee oder normaler Tee (Sie können Zitrone hinzufügen) oder Wasser
2. Zweites Frühstück: eine halbe Melone und Obstsalat + Kräutertee oder Wasser
3. Mittagessen: Mittagsmenü
4. Vor dem Schlafengehen: Banane + eine Tasse Kamillenaufguss

TAG 2

1. Frühstück: ein Glas Karotten- oder anderer Gemüsesaft (gewürzt mit Salz und schwarzem Pfeffer), 4 gebackene Tomaten (Gewürze: Salz, Pfeffer und Basilikum)
2. Zweites Frühstück: eine große Portion Gemüsesalat, gewürzt mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft + Kräutertee
3. Mittagessen: gedünsteter Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini, Spinat oder Grünkohl (Gewürz: Salz und Pfeffer) + Kräutertee und Mineralwasser oder Gemüsesaft aus der Frühstückskarte

TAG 3 (optional)

1. Frühstück: 1. Tagesmenü
2. Zweites Frühstück: Menü des 1. oder 2. Tages
3. Mittagessen: 2. Tagesmenü + kleine Portion Fisch oder Hähnchen (gegrillt)

Diese pflanzliche Reinigungsdiät wird nicht länger als 3 Tage empfohlen, da der Körper dabei nicht alle notwendigen Stoffe erhält.

REINIGENDE REIS-DIÄT

Dieses Prinzip ist auch eine reinigende Diät von Giftstoffen und Übergewicht. Es besteht darin, mehrere Tage lang nur Reis und Wasser zu essen. Ein Beispielmenü für den Tag könnte so aussehen:

1. Frühstück: 1 Glas Wasser und 1 Glas gekochter Reis
2. Mittagessen: 1 Glas Wasser und 1 Glas gekochter Reis
3. Abendessen: 1 Glas Wasser und 1 Glas gekochter Reis

Diese Diät sollte nicht länger als 3 Tage eingehalten werden, da Reis nicht alle notwendigen Nährstoffe enthält, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.

REINIGEN SIE DIE ERNÄHRUNG MIT SÄFTEN

Diese Diät basiert auf dem Verzehr frisch gepresster Obst- und Gemüsesäfte, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Über mehrere Tage hinweg sollten Sie nur frisch gepresste Säfte und Wasser trinken. Ein Beispielmenü für den Tag könnte so aussehen:

1. Frühstück: frisch gepresster Fruchtsaft
2. Morgensnack: frisch gepresster Gemüsesaft
3. Mittagessen: frisch gepresster Fruchtsaft
4. Nachmittagssnack: frisch gepresster Gemüsesaft
5. Abendessen: frisch gepresster Fruchtsaft

Auch diese Diät sollte nicht länger als 3 Tage eingehalten werden, da dem Körper dann nicht genügend Proteine ​​und andere essentielle Nährstoffe zur Verfügung stehen.

Es wird empfohlen, vor Beginn einer Reinigungsdiät Ihren Arzt zu konsultieren. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Art von Diäten für Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Gesundheitszuständen gefährlich sein kann.