Прочистваща диета

Прочистваща диета: как да отслабнете и да прочистите тялото

Пречистващата диета е начин да отслабнете и да се освободите от токсините и отпадъците в тялото. В тази статия ще разгледаме някои примерни методи за почистване, които ще ви помогнат да постигнете желаните резултати.

ПРОЧИСТВАЩА ДИЕТА No1

Принципът на тази диета е да се консумират само плодове, зеленчуци, покълнали пшенични зърна, семена, ядки и течности. За 15 дни от диетата можете да свалите до 10 кг. Тази диета се основава на факта, че плодовете и зеленчуците съдържат много вода и диетични фибри, които помагат за пречистването на тялото. Покълналите пшенични зърна, семена и ядки са богати на витамини и минерали, които помагат за укрепване на имунната система.

ПРЕЧИСТВАЩА ПЛОДОВА ДИЕТА No2

Тази диета включва ядене на зеленчуци, плодове, билкови чайове, сокове и вода. Особено полезен ще бъде сок от моркови или друг прясно изцеден зеленчуков сок. Трябва да пиете около 1 литър минерална или обикновена вода на ден. Приблизително диетично меню за първите 3 дни може да изглежда така:

1 ДЕН

1. Закуска: чиния плодова салата + билков или обикновен (можете да добавите лимон) чай или вода
2. Втора закуска: половин пъпеш и плодова салата + билков чай ​​или вода
3. Обяд: обедно меню
4. Преди лягане: банан + чаша запарка от лайка

ДЕН 2

1. Закуска: чаша сок от моркови или друг зеленчук (подправен със сол и черен пипер), 4 печени домата (подправки: сол, черен пипер и босилек)
2. Втора закуска: голяма порция зеленчукова салата, подправена със сол, черен пипер, лимонов сок + билков чай
3. Обяд: задушени броколи, карфиол, тиквички, спанак или къдраво зеле (подправка: сол и черен пипер) + билков чай ​​и минерална вода или зеленчуков сок от менюто за закуска

ДЕН 3 (по избор)

1. Закуска: Меню за 1 ден
2. Втора закуска: меню за 1-ви или 2-ри ден
3. Обяд: меню за 2-ри ден + малка порция риба или пиле (на скара)

Тази зеленчукова прочистваща диета не се препоръчва повече от 3 дни, тъй като по време на нея тялото не получава всички необходими вещества.

ПРОЧИСТВАЩА ОРИЗОВА ДИЕТА

Този принцип е и прочистваща диета от токсини и наднормено тегло. Състои се от ядене само на ориз и вода в продължение на няколко дни. Примерно меню за деня може да изглежда така:

1. Закуска: 1 чаша вода и 1 чаша варен ориз
2. Обяд: 1 чаша вода и 1 чаша варен ориз
3. Вечеря: 1 чаша вода и 1 чаша варен ориз

Тази диета трябва да се спазва не повече от 3 дни, тъй като оризът не съдържа всички необходими хранителни вещества за поддържане на здравето в дългосрочен план.

ПРОЧИСТВАЩА ДИЕТА С ИЗПОЛЗВАНЕ НА СОКОВЕ

Тази диета се основава на консумацията на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, които са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Няколко дни трябва да пиете само прясно изцедени сокове и вода. Примерно меню за деня може да изглежда така:

1. Закуска: прясно изцеден плодов сок
2. Сутрешна закуска: прясно изцеден зеленчуков сок
3. Обяд: прясно изцеден плодов сок
4. Следобедна закуска: прясно изцеден зеленчуков сок
5. Вечеря: прясно изцеден плодов сок

Тази диета също трябва да се спазва не повече от 3 дни, тъй като тялото няма да има достатъчно протеини и други основни хранителни вещества.

Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е прочистваща диета. Важно е да запомните, че тези видове диети могат да бъдат опасни за хора с определени заболявания или здравословни проблеми.