Régime nettoyant

Régime nettoyant : comment perdre du poids et nettoyer le corps

Un régime dépuratif est un moyen de perdre du poids et de se débarrasser des toxines et des déchets du corps. Dans cet article, nous examinerons quelques exemples de méthodes de nettoyage qui vous aideront à obtenir les résultats souhaités.

RÉGIME NETTOYANT N°1

Le principe de ce régime est de consommer uniquement des fruits, des légumes, des grains de blé germés, des graines, des noix et des liquides. En 15 jours de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg. Ce régime est basé sur le fait que les fruits et légumes contiennent beaucoup d’eau et de fibres alimentaires, qui aident à nettoyer l’organisme. Les grains de blé germés, les graines et les noix sont riches en vitamines et minéraux qui aident à renforcer le système immunitaire.

RÉGIME NETTOYANT AUX FRUITS N°2

Ce régime consiste à manger des légumes, des fruits, des tisanes, des jus de fruits et de l'eau. Des carottes ou tout autre jus de légume fraîchement pressé seront particulièrement utiles. Vous devez boire environ 1 litre d’eau minérale ou ordinaire par jour. Un menu diététique approximatif pour les 3 premiers jours peut ressembler à ceci :

UN JOUR

1. Petit déjeuner : une assiette de salade de fruits + du thé aux herbes ou régulier (vous pouvez ajouter du citron) ou de l'eau
2. Deuxième petit-déjeuner : un demi-salade de melon et fruits + tisane ou eau
3. Déjeuner : menu du déjeuner
4. Avant de se coucher : banane + une tasse d'infusion de camomille

JOUR 2

1. Petit déjeuner : un verre de jus de carotte ou autre jus de légume (assaisonné de sel et de poivre noir), 4 tomates au four (assaisonnements : sel, poivre et basilic)
2. Deuxième petit-déjeuner : une grande portion de salade de légumes assaisonnée de sel, poivre, jus de citron + tisane
3. Déjeuner : brocolis, chou-fleur, courgettes, épinards ou chou frisé cuits à la vapeur (assaisonnement : sel et poivre) + tisane et eau minérale ou jus de légumes du menu du petit-déjeuner

JOUR 3 (facultatif)

1. Petit déjeuner : menu du 1er jour
2. Deuxième petit-déjeuner : menu du 1er ou 2ème jour
3. Déjeuner : menu du 2ème jour + petite portion de poisson ou poulet (grillé)

Ce régime dépuratif végétal n'est pas recommandé pendant plus de 3 jours, car pendant celui-ci le corps ne reçoit pas toutes les substances nécessaires.

RÉGIME NETTOYANT AU RIZ

Ce principe est aussi un régime nettoyant des toxines et du surpoids. Elle consiste à manger uniquement du riz et de l’eau pendant plusieurs jours. Un exemple de menu pour la journée pourrait ressembler à ceci :

1. Petit déjeuner : 1 verre d'eau et 1 verre de riz bouilli
2. Déjeuner : 1 verre d'eau et 1 verre de riz bouilli
3. Dîner : 1 verre d'eau et 1 verre de riz bouilli

Ce régime ne doit pas être suivi plus de 3 jours, car le riz ne contient pas tous les nutriments nécessaires pour maintenir une santé à long terme.

NETTOYER LE RÉGIME À L'AIDE DE JUS

Ce régime repose sur la consommation de jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Pendant plusieurs jours, vous ne devez boire que des jus de fruits fraîchement pressés et de l'eau. Un exemple de menu pour la journée pourrait ressembler à ceci :

1. Petit déjeuner : jus de fruits fraîchement pressés
2. Collation du matin : jus de légumes fraîchement pressés
3. Déjeuner : jus de fruits fraîchement pressés
4. Collation de l'après-midi : jus de légumes fraîchement pressés
5. Dîner : jus de fruits fraîchement pressés

Ce régime ne doit également pas être suivi pendant plus de 3 jours, car le corps n'aura pas suffisamment de protéines et d'autres nutriments essentiels.

Il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout régime dépuratif. Il est important de se rappeler que ces types de régimes peuvent être dangereux pour les personnes atteintes de certaines maladies ou problèmes de santé.